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1歳5ヶ月の平均体重はどのくらい？
1歳5ヶ月は、ますます活発になり運動量が増える時期です。
平均体重は【男の子：約10.4kg】【女の子：約9.8kg】が目安とされています。
ただし、月齢が上がるにつれて個人差は大きくなるため、標準範囲内で推移していれば心配は不要です。成長曲線を参考に、定期的に確認することが大切です。
男の子・女の子別の平均体重と身長の目安
厚生労働省の発育データ「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳5ヶ月の目安は次の通りです。
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男の子：体重 9.5～11.5kg／身長 79～85cm
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女の子：体重 9.0～10.8kg／身長 78～84cm
この範囲内であれば正常とされますが、多少上下しても体調が良ければ問題ないことが多いです。
成長曲線を使った体重管理のポイント
成長曲線は、体重や身長の推移を確認できる便利なツールです。
母子手帳にあるグラフを使い、毎月1回程度の測定を習慣づけましょう。
ポイントは「全体のカーブが順調か」を見ること。
平均値にこだわりすぎず、標準範囲（±2SD内）で推移しているか確認します。
標準範囲外のときはどうする？
成長曲線で標準範囲を外れていると気になりますが、すぐに問題になるわけではありません。
体調や食欲が安定していれば経過観察でOK。
ただし、急激な体重減少や停滞が見られる場合は、栄養状態や健康面を見直し、小児科で相談しましょう。
体重が増えない原因とその対策
1歳5ヶ月は遊びや活動が増え、消費エネルギーもアップするため、体重が増えにくくなることがあります。
主な原因は、偏食・食欲不振・食事バランスの乱れなど。
赤身肉や豆腐、緑黄色野菜などを意識して取り入れ、鉄分補給も忘れずに行うことが大切です。
栄養バランスの見直しと鉄分の重要性
体重増加には、エネルギーだけでなく鉄分・タンパク質のバランスが不可欠です。鉄分が不足すると、食欲不振や疲れやすさ、発育の停滞を招くことも。
1日3食＋間食でしっかり栄養を確保し、時には補助食品も活用しましょう。
偏食・食欲不振時の工夫
偏食や食欲不振はこの時期の「あるある」。
見た目を楽しくしたり、家族で一緒に食べるなどの工夫が有効です。
無理に食べさせず、少しずつ慣れさせましょう。
栄養が心配なときは、鉄分補助食品を取り入れてみるのもおすすめです。
体重が増えすぎる場合の注意点
急に体重が増える場合、間食やジュースの量が影響していることもあります。
生活リズムや食事内容を見直し、適度な運動を取り入れることが重要です。
特に1歳後半は食べ過ぎが癖になりやすい時期なので注意しましょう。
間食と生活習慣の見直し
おやつは栄養補助として1日1～2回が適切です。甘いお菓子やジュースは控え、果物やチーズなど栄養価が高いものを選びましょう。
家族全体の食習慣を整えることも大切です。
1歳5ヶ月のおすすめ食事例
例：
朝▶軟飯、鮭のほぐし身、ほうれん草のおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮物、豆腐と野菜の味噌汁、果物
鉄分を意識しつつ、主食・主菜・副菜のバランスが大切です。
鉄分不足が健康に与える影響とは？
鉄分は赤ちゃんの成長と健康に欠かせません。
不足すると、貧血や寝つきの悪さ、機嫌の悪さなどが現れることもあります。
特に1歳以降は鉄分が不足しがちなので、日々の食事で意識的に補う必要があります。
鉄分不足が引き起こす症状
鉄分不足は、エネルギー低下・夜泣き・食欲不振などの症状として表れることがあります。
普段の様子をよく観察し、違和感があれば小児科で相談しましょう。
『にこにこ鉄分』で安心ケア
『にこにこ鉄分』は、国産・無添加で作られた子ども向けの鉄分補助食品。
無味無臭のパウダータイプで、おかゆやスープに混ぜるだけ。
手軽に鉄分を補えるので、毎日の食事にプラスするのがおすすめです。
まとめ｜体重は長い目で見守ろう
1歳5ヶ月の体重は個人差が大きく、平均値だけでは測れません。
成長曲線を活用して経過を見守り、不安があれば小児科に相談を。
鉄分補給なども取り入れて、赤ちゃんの健やかな成長を応援しましょう。
よくある質問
