ママ向け記事一覧

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子供の年齢別で考える無添加おやつの選び方

子供にやさしいおやつを選びたい方に人気の無添加おやつ。
無添加おやつを選ぶ際は、子供の年齢に合わせた商品を選びましょう。
年齢別のポイントを押さえて美味しい無添加おやつを探してみてくださいね。

生後9カ月〜1歳は「素材の味を生かしたもの」

離乳食後期や完了期の生後9カ月から1歳の子供は、味蕾の数が大人に比べて多く、味に敏感な特徴があります。
大人にとって薄いと感じる味付けであっても、子供にとっては十分であるという特徴があります。
自然な味覚を育てるためにも、素材の味を生かした薄味の無添加おやつを選びましょう。

2歳〜3歳は「噛み切りやすいもの」

2歳や3歳の幼児期はまだ噛む力が十分に発達していないため、噛み切りやすい無添加おやつを選ぶことが大切です。
かたいグミやせんべいは、窒息や誤嚥のリスクを高めてしまうため避けましょう。
柔らかい蒸しパンやクッキー、バナナなどの噛み切りやすいおやつを与えるのがおすすめです。

4歳以降は「栄養バランスのとれたもの」

4歳以降の子供では、栄養バランスを重視した無添加おやつがおすすめです。
大人に比べて胃や腸が小さい4歳以降の時期では、食事だけでは必要な栄養素を十分に補えない特徴があります。
食事で不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンなどが補える無添加おやつを取り入れてみるとよいでしょう。

【1歳ごろの子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

離乳食の時期でもある1歳ごろの子供におすすめの市販の無添加おやつを紹介します。
素材本来の味を楽しめるものや、自分で持って食べられるおやつを選ぶとよいでしょう。

くちどけおこめぼー プレーン

出典：くちどけおこめぼー プレーン　公式サイト 「くちどけおこめぼー プレーン」は、国産米を使用して作られている赤ちゃん用せんべいです。
スティック状になっているので、手づかみ食べをしたい子供にも向いています。

SUKUSUKU BALL　3袋セット

出典：SUKUSUKU BALL　3袋セット　公式サイト 「SUKUSUKU BALL」は、お米と野菜、穀物で作られたやさしい味のおやつです。
かわいらしいパッケージが特徴的で、子供用無添加おやつのギフトとしても向いています。

こどものためのほしいもスティック

出典：こどものためのほしいもスティック　楽天市場 「こどものためのほしいもスティック」は、国産紅はるかが使用されているスティックタイプの干し芋です。
やわらかい中に程よい弾力もあるので、噛む練習をしたいときにも向いています。

【2〜3歳の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

歯が生え揃っていても、まだ咀嚼力はしっかり付いていない2〜3歳の子供。
2〜3歳の子供には、噛み切りやすくシンプルな味わいが特徴的なおやつを選ぶとよいでしょう。

おこめちゃんクッキー（プレーン）

出典：おこめちゃんクッキー（プレーン）公式サイト 「おこめちゃんクッキー」は、2〜3歳の子供でも食べやすいほろほろさが特徴的なクッキーです。
優しく素朴な味わいの米粉クッキーで、子供だけでなく大人も一緒に楽しめます。

国産果汁のスティックゼリー　16g×12本

出典：国産果汁のスティックゼリー　16g×12本　公式サイト 「国産果汁のスティックゼリー」は、小さい子供におすすめのスティックタイプのゼリーです。
個包装なので、外出時に持ち歩きたいという方にも向いています。

大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用

出典：大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用　公式サイト 「大地のおやつ 3じのビスケット」は、卵や乳化剤を使用していないビスケットです。
ほどよい塩加減が美味しく、アレルギーの子供でも安心して食べられます。

【4歳以降の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

4歳以降の子供では、普段の食事で不足しがちな魚や野菜類が使われている市販の無添加おやつがおすすめです。
苦手な食材もおやつで美味しく食べられるものを選びましょう。

塩無添加瀬戸内産　食べる小魚 30g

出典：ヤマキ　公式サイト 「塩無添加瀬戸内産　食べる小魚」は、かたくちいわしのみを使用した小魚おやつです。
そのまま食べられるので、カルシウムをしっかり補いたい4歳以降の子供に向いています。

コロっぴ

出典：コロっぴ　公式サイト 「コロっぴ」は、鹿児島県産の有機JAS認定を受けたじゃがいもと紫芋、にんじんを使用したスナック菓子です。
ほんのり味わえる塩味が、野菜の味を食べやすくしてくれています。

そらまめっち 満潮の塩

出典：タマチャンショップ 公式オンラインストア 「そらまめっち 満潮の塩」は、塩味がそら豆の味を引き立たせてるチップスです。
そら豆をそのまま使用しているので、普段の食事で肉や魚、豆類などを嫌がる子供の栄養補給にも向いています。

手作りおやつには無添加「にこにこDHAだし」がおすすめ

無添加にこだわりながら子供の栄養をしっかり補給したい場合は、手作りおやつもおすすめです。
成長期の子供に必要なDHAが手軽に補える「にこにこDHAだし」は、おにぎりに混ぜたりおやきに加えたりして簡単に取り入れられます。
子供の成長にうれしい栄養を手軽に摂りたい方は、ぜひ「にこにこDHAだし」を取り入れてみてくださいね。

おわりに

子供の無添加おやつにはさまざまな種類が販売されています。
次の食事に影響が出ないように、食べ過ぎには注意しながら子供の年齢や発達に合わせた無添加おやつを取り入れましょう。
谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

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1歳の体重はどのくらい？

1歳は、赤ちゃんから幼児へと成長する大切な時期。
体重や身長の伸びには個人差があり、必ずしも平均に達していなくても心配しすぎる必要はありません。月齢ごとの変化を長い目で見守ることが大切です。

1歳の平均体重と身長

厚生労働省の「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳のデータは以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.0kg／身長 74～82cm

• 女の子：体重 8.5～10.5kg／身長 73～80cm

これらはあくまで目安なので、多少のずれは心配いりません。普段の機嫌や食欲など総合的に確認することが重要です。

 

1歳の成長曲線と標準範囲の見方

成長曲線は、赤ちゃんの体重や身長の推移をグラフ化して、順調に発育しているかを確認するツールです。
母子手帳に記録されているので、月に1回程度は更新しましょう。
±2SD（標準偏差）の範囲内におさまっていれば基本的に問題なし。急な増減があった場合は小児科に相談するのがおすすめです。

成長曲線の確認方法とポイント

体重が平均値より上下していても、成長曲線のラインが一定のカーブを描いていれば安心です。
反対に、急激な減少や伸び悩みが見られるときは要注意。グラフに記録する習慣をつけると、健康管理の目安になります。

標準範囲外の場合の対応策

標準範囲から外れても、元気に動き回っていれば問題ないケースが多いです。
ただし、食欲がない、発育が停滞しているなど気になる症状がある場合は早めに小児科で相談を。
専門家のアドバイスで適切なケアができます。

1歳で体重が増えない原因と対処法

 1歳は、歩く・走るなど活動量が増える時期で、体重の増加がゆるやかになります。
しかし、偏食や鉄分不足があると体重がなかなか増えないことも。
まずは食事内容を見直し、栄養バランスの整ったメニューを心がけることが大切です。

栄養不足や偏食が原因

小食や偏食は1歳ごろから見られやすくなります。
おにぎり・鶏そぼろ・野菜の煮物など、少量でも栄養価の高いメニューを用意し、鉄分やタンパク質をしっかり摂ることがポイントです。

1歳は活動量の増加と体重の停滞が

1歳になると、ハイハイや歩行が本格化し、エネルギー消費が増えます。
そのため、体重の伸びが緩やかに。焦らず、活動後はしっかりと食事と休息を取るよう心がけましょう。

1歳で体重が増えすぎた場合の見直しポイント

 甘いおやつや飲み物が増えると、体重が急激に増えやすくなります。
1歳では適正な食事量を守ることが重要。見直しポイントとして、間食の種類・回数・運動量のバランスを確認しましょう。

食生活・間食の改善方法

おやつは1日1～2回、適量を心がけましょう。
甘いものばかりではなく、果物やおにぎりなど栄養価が高いものを選ぶのがコツです。

運動量を増やす工夫

外遊びは心身の発達に重要。
晴れの日は散歩や公園遊びを取り入れ、雨の日はおうちでダンスなどの運動を楽しく取り入れるとよいでしょう。

鉄分不足が健康に与える影響

鉄分は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素。
不足すると、貧血、夜泣き、食欲不振、発育の遅れなどの影響が出ることがあります。
特に1歳以降は鉄分不足が起きやすい時期なので、意識して食事で補うことが大切です。

鉄分不足のサインと注意点

元気がない、食欲がない、夜泣きがひどいなどの症状が続く場合は、鉄分不足が隠れているかも。気になる場合は医師に相談し、必要なら補助食品を検討しましょう。

『にこにこ鉄分』で安心サポート

『にこにこ鉄分』は、無添加・国産で作られたパウダータイプの鉄分補助食品。
スープやおかゆに混ぜるだけで手軽に鉄分補給ができるため、偏食や食欲低下時にも役立ちます。

まとめ｜1歳で体重が増えても焦らず専門家へ相談を

1歳の体重は個人差が大きく、平均値だけでは判断できません。
成長曲線を活用し、気になることがあれば早めに小児科に相談を。
鉄分補給なども意識して、赤ちゃんの健やかな成長を応援しましょう。

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1歳5ヶ月の体重はどのくらい？

 

1歳5ヶ月は、ますます活発になり運動量が増える時期です。
平均体重は【男の子：約10.4kg】【女の子：約9.8kg】が目安とされています。
ただし、月齢が上がるにつれて個人差は大きくなるため、標準範囲内で推移していれば心配は不要です。成長曲線を参考に、定期的に確認することが大切です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

厚生労働省の発育データ「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳5ヶ月の目安は次の通りです。

• 男の子：体重 9.5～11.5kg／身長 79～85cm

• 女の子：体重 9.0～10.8kg／身長 78～84cm

この範囲内であれば正常とされますが、多少上下しても体調が良ければ問題ないことが多いです。

成長曲線を使った体重管理のポイント

成長曲線は、体重や身長の推移を確認できる便利なツールです。
母子手帳にあるグラフを使い、毎月1回程度の測定を習慣づけましょう。
ポイントは「全体のカーブが順調か」を見ること。
平均値にこだわりすぎず、標準範囲（±2SD内）で推移しているか確認します。

標準範囲外のときはどうする？

成長曲線で標準範囲を外れていると気になりますが、すぐに問題になるわけではありません。
体調や食欲が安定していれば経過観察でOK。
ただし、急激な体重減少や停滞が見られる場合は、栄養状態や健康面を見直し、小児科で相談しましょう。

体重が増えない原因とその対策

1歳5ヶ月は遊びや活動が増え、消費エネルギーもアップするため、体重が増えにくくなることがあります。
主な原因は、偏食・食欲不振・食事バランスの乱れなど。
赤身肉や豆腐、緑黄色野菜などを意識して取り入れ、鉄分補給も忘れずに行うことが大切です。

栄養バランスの見直しと鉄分の重要性

体重増加には、エネルギーだけでなく鉄分・タンパク質のバランスが不可欠です。
鉄分が不足すると、食欲不振や疲れやすさ、発育の停滞を招くことも。
1日3食＋間食でしっかり栄養を確保し、時には補助食品も活用しましょう。

偏食・食欲不振時の工夫

偏食や食欲不振はこの時期の「あるある」。
見た目を楽しくしたり、家族で一緒に食べるなどの工夫が有効です。
無理に食べさせず、少しずつ慣れさせましょう。
栄養が心配なときは、鉄分補助食品を取り入れてみるのもおすすめです。

体重が増えすぎる場合の注意点

急に体重が増える場合、間食やジュースの量が影響していることもあります。
生活リズムや食事内容を見直し、適度な運動を取り入れることが重要です。
特に1歳後半は食べ過ぎが癖になりやすい時期なので注意しましょう。

間食と生活習慣の見直し

おやつは栄養補助として1日1～2回が適切です。
甘いお菓子やジュースは控え、果物やチーズなど栄養価が高いものを選びましょう。
家族全体の食習慣を整えることも大切です。

1歳5ヶ月のおすすめ食事例

例：
朝▶軟飯、鮭のほぐし身、ほうれん草のおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮物、豆腐と野菜の味噌汁、果物

鉄分を意識しつつ、主食・主菜・副菜のバランスが大切です。

鉄分不足が健康に与える影響とは？

鉄分は赤ちゃんの成長と健康に欠かせません。
不足すると、貧血や寝つきの悪さ、機嫌の悪さなどが現れることもあります。
特に1歳以降は鉄分が不足しがちなので、日々の食事で意識的に補う必要があります。

鉄分不足が引き起こす症状

鉄分不足は、エネルギー低下・夜泣き・食欲不振などの症状として表れることがあります。
普段の様子をよく観察し、違和感があれば小児科で相談しましょう。

『にこにこ鉄分』で安心ケア

『にこにこ鉄分』は、国産・無添加で作られた子ども向けの鉄分補助食品。
無味無臭のパウダータイプで、おかゆやスープに混ぜるだけ。
手軽に鉄分を補えるので、毎日の食事にプラスするのがおすすめです。

まとめ｜体重は長い目で見守ろう

1歳5ヶ月の体重は個人差が大きく、平均値だけでは測れません。
成長曲線を活用して経過を見守り、不安があれば小児科に相談を。
鉄分補給なども取り入れて、赤ちゃんの健やかな成長を応援しましょう。

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1歳1ヶ月の体重はどのくらい？

1歳1ヶ月は歩く・言葉を覚えるなど、活動量が増える時期。
体重の増加ペースには個人差が大きく、同じ月齢でも成長度合いは様々。
焦らず見守り、月1回ほどのペースで成長曲線を使いながら確認するのが安心です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

厚生労働省から発表されている「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳1ヶ月の目安は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.2kg／身長 74.5～82.0cm

• 女の子：体重 8.3～10.5kg／身長 73.0～80.5cm

多少上下しても、全体の発育カーブが順調なら大きな問題はありません。気になるときは小児科で確認すると安心です。

成長曲線でチェック！体重の標準範囲

成長曲線は、お子さんの発育が標準範囲にあるか確認するためのグラフです。
母子手帳に掲載されているので、測定結果をこまめに記録しましょう。
ポイントは「平均値」にとらわれず、±2SD範囲内で推移しているかを確認すること。大きな変動がないかを見ることが大切です。

標準範囲に入らないときの考え方

体重が標準範囲を外れても、元気で食欲があれば大きな心配はいりません。
ただし、急に増減したり、発育が止まっていると感じた場合は、栄養バランスや健康状態の見直しが必要です。
継続的な経過観察が基本で、不安が続くときは早めに専門家に相談を。

体重が増えないときの原因と対処法

 この時期の体重停滞は、活動量が増える影響もありますが、食事バランスの偏りや食欲の低下が原因となることも。
赤身肉・豆腐・野菜など、鉄分やタンパク質を意識して取り入れ、1日3食＋間食でエネルギーをしっかり確保しましょう。

食事バランスと栄養素のポイント

体重増加には、エネルギー源となる炭水化物、筋肉や血液を作るタンパク質、そして鉄分が重要です。
おにぎり、鶏そぼろ、かぼちゃの煮物、ほうれん草の和え物などを組み合わせ、1品ずつ無理なく食べられる工夫をしましょう。

小食・偏食のときはどうする？

見た目を可愛く盛り付けたり、食感を変えるなどの工夫で興味を引くのがコツです。
一時的な偏食は成長の一環なので、焦らず続けることが大切。
食べムラが続く場合は、鉄分補助食品をプラスして栄養バランスを整えるのも一案です。

体重が増えすぎたときの見直しポイント

 1歳1ヶ月は間食の量が増えやすい時期。
甘いおやつやジュースを控えめにし、栄養価の高いおやつ（果物やおにぎりなど）に置き換えるとよいでしょう。
活動量が減っていると感じたら、外遊びやお散歩で自然に運動量を増やすのも大切です。

間食と運動習慣のチェック

間食は1日1～2回、適量に。
動きが少なくなると体重が増えやすくなるので、外遊びを意識して取り入れ、身体をしっかり動かす習慣をつけましょう。

1歳1ヶ月の理想的な食事例

例：
朝▶軟飯、鮭フレーク、ブロッコリーのおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮付け、豆腐とわかめの味噌汁、果物

バランスを意識して、少量ずつでもOKです。

鉄分不足が体重や健康に与える影響

鉄分不足は、食欲不振・疲れやすさ・睡眠トラブルなど、赤ちゃんの健康にさまざまな影響を与えます。
特に母体からの鉄の蓄えが減るこの時期は、意識して食事や補助食品で鉄分を補うことが重要です。

鉄分不足が原因で起こりやすい症状

鉄分不足は、貧血、機嫌が悪い、夜泣きが増えるなどの症状として現れることがあります。
日頃の体調をよく観察し、必要に応じて医師に相談することが大切です。

『にこにこ鉄分』で手軽にサポート

『にこにこ鉄分』は、赤ちゃん向けの国産・無添加の鉄分補助食品。
無味無臭で、スープやおかゆにさっと混ぜるだけでOK。
1日1包で不足しがちな鉄分を手軽に補え、成長サポートに役立ちます。

まとめ｜焦らず成長を見守るコツ

1歳1ヶ月は個人差が大きい時期。
体重の増減に一喜一憂せず、成長曲線を参考に長い目で見守りましょう。
気になるときは小児科へ相談し、鉄分補給なども取り入れて、健やかな成長を応援しましょう。

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1歳3ヶ月の体重はどのくらい？

1歳3ヶ月は歩き始める子が増え、ますます活発になる時期です。
体重も気になる頃ですが、成長には個人差があり、体格や生活環境によって大きく変わることも。平均値だけで判断せず、成長曲線を使って継続的に経過を見守ることが大切です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

1歳3ヶ月の平均体重と身長は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.2kg／身長 74.5～82.0cm

• 女の子：体重 8.3～10.5kg／身長 73.0～80.5cm

これは厚生労働省の「乳幼児身体発育曲線」に基づくデータです。
成長には幅があるため、多少の増減は正常範囲内。定期的な健診でのチェックが安心につながります。

成長曲線を使った体重チェックの方法

成長曲線は、体重や身長が年齢に応じて順調に伸びているかを確認できるグラフです。
母子手帳に掲載されているので、月に1回程度、測定データを記録しましょう。
ポイントは「平均値にこだわりすぎない」こと。
標準範囲（±2SD）内で推移していれば通常問題ありません。急激な変化や停滞が見られた場合は小児科で相談を。

標準範囲に入らない場合は？

成長曲線で標準範囲を外れる場合は、すぐに心配する必要はありませんが、継続的な確認が必要です。
特に体重が急激に減る、または極端に増える場合は栄養バランスや生活リズムを見直すサイン。
必要に応じて、小児科医の診察を受けて原因を探ることが大切です。

体重が増えない原因と対処法

体重が思うように増えないときは、食事の内容や量が関係していることが多いです。
栄養の偏りや食欲不振、運動量の多さも原因に。まずは日々の食事バランスを見直し、必要なら補食でエネルギーをプラスしましょう。
鉄分不足も見落としがちな要因なので要チェックです。

栄養バランスと食事の工夫

1歳3ヶ月は、鉄分・タンパク質・炭水化物をバランスよく摂ることが重要です。
鉄分は成長やエネルギー代謝に欠かせない栄養素なので、赤身肉・豆腐・緑黄色野菜などを取り入れましょう。
主食＋主菜＋副菜を意識し、少量ずつ何回かに分けて食べる工夫もおすすめです。

小食・偏食のときの対応策

この時期は好き嫌いが出やすく、小食も珍しくありません。
見た目を楽しくしたり、家族で一緒に食べることで食欲が刺激されることも。
食べムラが続くときは、栄養が偏らないよう、栄養補助食品をプラスするのも一つの方法です。

体重が増えすぎて心配なときは？

活動量が減ったり、甘いおやつが増えると、体重が急に増えることもあります。

体重の増えすぎは将来的な生活習慣病のリスクにもつながるので、適度な運動と食習慣の見直しが必要です。
急激な増加が続く場合は、小児科でアドバイスを受けましょう。

間食と食生活の見直し

おやつは1日1～2回、エネルギー補給として上手に取り入れるのがコツです。
ジュースやスナック菓子が続くと、カロリーオーバーになりがちなので、果物やおにぎりなど、自然な素材の間食を意識しましょう。

運動量を増やす工夫

1歳3ヶ月は、歩行や遊びが活発になる時期です。
外遊びやお散歩で自然に体を動かす時間を増やすと、エネルギー消費が促されます。
雨の日はおうちで踊ったり、追いかけっこなど簡単な遊びもおすすめです。

1歳3ヶ月の理想的な食事例

この時期は、1日3回の食事＋1～2回の間食が基本。
ご飯・肉や魚・野菜・果物をバランスよく取り入れ、鉄分やカルシウムなど不足しがちな栄養素も意識しましょう。
例：軟飯、鶏そぼろ、かぼちゃの煮物、みそ汁、ヨーグルトなど。

鉄分不足が体重や健康に与える影響

鉄分は、赤ちゃんの体作りに欠かせない栄養素。
不足すると、貧血だけでなく、食欲不振・疲れやすさ・成長の停滞などさまざまな影響が出ます。
1歳以降は母体からの鉄の蓄えが減るため、特に意識して補うことが大切です。

鉄分不足と夜泣き・不機嫌の関連性

鉄分が不足すると自律神経が乱れやすくなり、夜泣きが増えたり、昼間も不機嫌になることがあります。
これは「鉄欠乏性貧血」の初期サインでもあり、普段の食事でしっかり鉄を摂ることが大切です。

手軽に鉄分補給できる『にこにこ鉄分』

『にこにこ鉄分』は、赤ちゃんや子ども向けに作られた無添加・国産の鉄分補助食品。
無味無臭で、おかゆやスープに混ぜるだけで手軽に鉄分を補えます。
個包装で衛生的なので、忙しいママ・パパにもぴったりです。

まとめ｜焦らず見守り、必要なときは専門家に相談を

1歳3ヶ月の体重は、平均値や成長曲線を目安に見守るのが基本です。
多少の個人差はあって当然なので、日々の変化を温かく見守りましょう。
気になることがあれば小児科に相談を。鉄分補給なども取り入れて、健やかな成長をサポートしていきましょう。

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1歳4ヶ月の体重はどのくらい？

1歳4ヶ月頃の赤ちゃんは、歩行や言葉などの成長が進む時期。
体重も個人差が大きくなる時期ですが、周りの子と比べすぎず、定期的に成長曲線を確認して、発育を見守ることが大切です。

【男の子・女の子】1歳4ヶ月の平均体重と身長

1歳4ヶ月時点の体重・身長の目安は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.2〜11.5kg／身長 75.0〜82.5cm

• 女の子：体重 8.5〜10.8kg／身長 73.5〜81.0cm

※「日本小児内分泌学会 成長曲線」より。なお、体格は遺伝や生活環境にも左右されるため、±範囲内であれば通常は問題ありません。日々の変化を穏やかに見守りましょう。
【参考文献】平成22年乳幼児身体発育調査報告書(概要)資料1

体重の個人差はどれくらいある？

この時期の体重は、出生体重・離乳食の進み方・体質などで大きく異なります。
1歳児健診などで「小さめ」または「大きめ」と言われても、成長曲線で順調に推移していれば心配は不要です。
ただし、成長曲線のラインを極端に下回る・上回る場合は、小児科で相談することをおすすめします。

成長曲線の見方と標準範囲

記録のタイミングは、健診時はもちろん、自宅でも月1回程度を目安に測ると安心です。ポイントは「1回の数値」ではなく「全体の推移」。
一時的な減少は体調や生活リズムの影響もあるため、短期間で一喜一憂しすぎず、長期的な視点で見守るのが理想です。

1歳4ヶ月で体重が増えすぎ？と思ったら

この時期は活動量が増え、自然と体重が横ばい〜緩やかに増える時期です。
ただし、おやつやジュースが多すぎる、運動が不足しているなどで急激に体重が増えることもあります。
成長曲線で標準範囲を大きく超える場合は、間食の見直しや食事バランスの調整を意識しましょう。

鉄分不足が影響するケースも？

体重がなかなか増えない・ぐずりやすい・夜泣きがひどい…。
そんなとき、鉄分不足が関係していることがあります。

鉄は赤血球を作る材料で、酸素を全身に届ける役割を果たしますが、不足すると疲れやすく、寝つきが悪くなることも。
特に1歳前後は、母体からの鉄の蓄えが減り始める時期なので、鉄分を意識的に補うことが大切です。
普段の食事で補いきれないときは、安心できる鉄分補助食品を取り入れるのもおすすめです。

鉄分不足と睡眠・夜泣きの関係

鉄分が不足すると、赤ちゃんの自律神経が乱れやすくなることがあり、夜泣きや不安定な眠りにつながるケースもあります。
さらに、成長ホルモンがしっかり分泌されるのは睡眠中なので、質の良い眠りをサポートするためにも、鉄分は重要な役割を担っています。
夜泣きが続くときは、生活リズムや環境だけでなく、鉄分などの栄養バランスも見直してみるとよいでしょう。

手軽に鉄を補える『にこにこ鉄分』

『にこにこ鉄分』は、国産・無添加で作られた赤ちゃんやお子さん向けの鉄分補助食品。
無味無臭の粉末なので、スープやおかゆ、ヨーグルトなどに簡単に混ぜることができます。
個包装で衛生的、1日1包で必要な鉄分をしっかり補えるのが魅力。鉄分不足が気になる時期の栄養サポートに、ぜひ取り入れてみてください。

まとめ｜体重は成長の目安のひとつ、焦らず見守ろう

1歳4ヶ月の体重は、目安があるものの個人差が大きいものです。成長曲線を参考に、長期的な視点で見守ることが一番大切。
必要に応じて食事バランスを見直し、鉄分などの不足に気を配ると、より安心です。
小さな変化に一喜一憂せず、赤ちゃんのペースで成長していく姿を温かく見守っていきましょう。
困ったときは小児科への相談や、サポート食品の活用も心強い味方です。

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子供に鉄分は必要な栄養素

子供にとって「鉄分」は非常に重要です。
特に乳幼児期では、鉄分は赤ちゃんの身体中に酸素を供給する役割や、脳の成長に大切なヘモグロビンの材料として用いられます。
さらに鉄分は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、活力の源である「ドーパミン」等の分泌を促す作用もあるため、たくさんのメリットが期待できる栄養素です。

子供に鉄分はどれくらい必要？

子供に必要な「鉄分」ですが、いったいどれほど摂取すればいいのでしょうか。
「厚生労働省HP　日本人の食事摂取基準（2020年版）」によりますと、子供に必要な1日の鉄分推奨量は、0歳6カ月は5.0㎎、1～5歳は4.5～5.5㎎、6～9歳は6.5～8.5㎎、10～14歳は10.0～14.0㎎必要とされています。
表にまとめましたので、ご覧ください。

鉄分は妊娠中のママにとっても大切

上述に続き、日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、妊娠期に必要な鉄分量についても触れられています。
妊娠期には基本的鉄損失だけでなく、

①胎児の成長に伴う鉄貯蔵
②臍帯・胎盤中への鉄貯蔵
③循環血液量の増加に伴う赤血球量の増加による鉄需要の増加

の3つの要因から、普段よりも多くの鉄分の摂取する必要があります。

子供に鉄分が不足するとどうなる？

【鉄分不足で起こる症状】

• 全身の倦怠感
• 未就学児では発達障害
• 集中力の低下 ・免疫力の低下
• イライラ
• 注意力散漫

鉄分は血液中の酸素を運ぶ栄養素であり、不足すると貧血による倦怠感や免疫力が低下するといわれています。
また、脳の神経伝達物質をつくるのに「鉄分」が必要で、脳の発達にも深く関わっています。 

1~5歳のママ343名に実施した鉄分不足による子供の気になる症状についてのアンケートでは、
「落ち着きがない、集中力がない」が最も多い回答となりました。

鉄分が子供の脳の成長に与える影響

鉄分は、脳の神経伝達物質をつくると同時に、体中に酸素を供給するヘモグロビンをつくる材料でもあります。
中でも脳は、多くの酸素を必要とするため、乳児期に鉄分を適切に摂取できていないと、子供の脳の成長に支障をきたす可能性が高まります。
また子供の脳は、３歳時点で大人の脳重量の８割程度まで成長するため、乳児期に適切な栄養を摂取することが大切です。 

鉄欠乏性貧血とは

鉄欠乏性貧血は、体内の鉄が枯渇することで赤血球内のヘモグロビンが生成しにくくなることで生じる貧血のことです。
子供はママのお腹にいる時に十分な鉄を受け取っており、これを貯蔵鉄として体に蓄えた状態で産まれてきます。
ところが、貯蔵鉄は生後6ヶ月を過ぎた頃から減り始めるため、子供の貧血のリスクが高まります。特に子供が急成長する乳児期（生後8ヶ月〜24ヶ月）には多くの鉄が必要になるため、子供であっても鉄欠乏性貧血が発症しやすくなります。

鉄欠乏性貧血に関する詳しい情報や、具体的な注意点は下記を参考にしてください。

子供の鉄分摂取は難しい？

「鉄分」は体で合成できないため、食べ物から取り込む必要があります。
大人でも摂取量が足りていない「鉄分」ですが、子供は特に摂取することは難しいでしょう。
なぜなら「鉄分」が多い食材は食べづらく、味や臭いが苦手な子供が多いからです。
また「鉄分」が多いといわれる、ほうれん草は調理工程で茹でるのですが、水に溶けだしてしまう性質があることや植物性の「鉄分」は吸収率がとても低いです。 

毎日鉄分を意識できているママは10%

343名のママへのアンケートでは毎日鉄分を意識して献立を作れているママは10%という結果になり、なかなか鉄分を毎日意識すること自体なかなか難しいようです。
理由としては「1日に必要な鉄分量をしらない」という回答が最も多く、「栄養に関する知識がないから」という理由が二番目に多いという結果になりました。
知識が不足していることや時間がないことが大きな原因となっているようです。

子供におすすめな鉄分を含む食材は？

鉄分の豊富なおすすめ食材

・赤身の肉
・レバー
・青魚
・ほうれん草
・大豆製品
・卵

「鉄分」には動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄があります。
ヘム鉄の体への吸収率は15～35％、非ヘム鉄は5％と低めです。
「鉄分」はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップしますので、ビタミンCの多いフルーツと組み合わせることが重要です。 

子供向け鉄分サプリ

「鉄分」は吸収率が低く、食事だけでは補うのは難しい栄養素です。
成長過程で体重や血液量が増え、それに伴って「鉄分」の必要量も増加します。
「鉄分」が不足しないよう補うことが大事で、手軽に効率よくとれるサプリはおすすめです。
 
そこで、料理にいれるだけで手軽に1日分の鉄分が補える「にこにこ鉄分」はとても優秀です。

【選ばれる理由】
・食材より吸収力が高い
・お子さんの胃に優しい
・1本で4.5㎎の鉄分配合
・子供の成長に必要な成分を配合
・6つの無添加で安心安全
・料理にいれるだけで簡単
・無味・無臭

食べづらかった鉄分豊富な食材も、無味無臭のため料理の味が損なわず、効率的に鉄分の補給が可能。
安全性を徹底して考えており、乳化被膜コーティングすることで胃に優しく、6つの無添加で安心して使用できます。
お子様の成長に必要なカルシウムやDHAも配合されており、鉄分以外の栄養素も摂ることができます。

「にこにこ鉄分」を使用することによって、鉄分を摂るための栄養バランスを考える日々から解放され、お子様と一緒にすごす大切な時間が増えることでしょう。
また、たくさん食べられなかったり、味が苦手で食べられないというお子さんの苦痛からも解放させてあげることができます。

お子様の将来のために鉄分を取り入れていきましょう。

以下では簡単に鉄分が補給できるサプリをランキング式で掲載しています。ぜひ参考にしてみてください。

ライタープロフィール

斉藤 美希

保有資格：管理栄養士、ヘルシーアンドビューティーフードアドバイザー
管理栄養士専攻大学卒業後、保育園にて勤務。
主に、献立作成・栄養管理・調理業務・食育活動・保護者や地域見学者への栄養相談にのる仕事に従事。

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1歳2ヶ月で体重が増えないのはなぜ？

赤ちゃんの体重が増えない原因には、体調不良や摂取エネルギーの不足、運動量の増加などさまざまな要因が考えられます。
体調が悪いことによって栄養をしっかり摂れなかったり、卒乳によって離乳食からの栄養補給が十分でなかったりさまざまな要因が考えられます。

1歳ごろでは体重の増減が緩やかになってくる時期でもあるので、過度に心配しすぎる必要はないでしょう。
成長曲線に沿って成長しているようであれば、体重を増やすためのポイントを取り入れながら様子を見てあげるといいですね。

1歳2ヶ月の体重の目安

厚生労働省「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳2ヶ月（14ヶ月）の赤ちゃんの平均体重は、【男の子：約9.6〜11.1kg】【女の子：約8.9〜10.5kg】が目安とされています。
身長や体重の増え方には個人差があるため、多少平均を前後していても機嫌がよく元気に過ごしていれば問題ないことがほとんどです。

毎月の健診や母子手帳の成長曲線を活用して、緩やかでも成長しているかを確認しておくと安心です。
体重の停滞や急な減少が気になる場合は、小児科で相談しましょう。

【参考文献】厚生労働省：乳幼児身体発育曲線（男児・女児）

男児：https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/shintai/zentai/dl/zentai2010.pdf

女児：https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/shintai/zentai/dl/zentai2010.pdf

1歳2ヶ月の赤ちゃんの体重が増えない原因

赤ちゃんの体重が増えない原因には、食生活や生活習慣の乱れなどさまざまな要因が影響しています。
体重が増えない原因を知って、赤ちゃんに合わせた対策を取り入れてみるとよいでしょう。

母乳やミルクをやめて摂取エネルギー量が減った

1歳ごろの離乳食完了期になると、1日あたりの食事回数は離乳食が3回と補食が2回になります。
離乳食をしっかり食べられている場合は、母乳やミルクを与えなくなる方も多い時期です。

離乳食をちゃんと食べられていると思って母乳やミルクを卒業しても、実際は離乳食の量が十分でなければ摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまい体重が増えにくくなってしまいます。

離乳食がうまく食べられない

朝食を食べなかったり極端な偏食や少食があったりすると、成長のために必要なエネルギーが不足してしまいます。
生活習慣や食事を見直して、工夫を取り入れる必要があります。
1日3食の離乳食と1〜2回の補食をしっかり摂ることを意識しましょう。

病気によるもの

1歳の赤ちゃんではさまざまな原因から、体重の増加が緩やかになる時期でもあります。
成長曲線に沿って増えていて元気そうであればあまり気にする必要はありません。

ただし急に極端な体重減少が見られたり機嫌が悪かったりしている場合は、病気に罹っている可能性もあるので注意が必要です。
不安を感じたらかかりつけの小児科などの病院を受診して相談してみるのもよいでしょう。

赤ちゃんの体重を増やすためのポイント

赤ちゃんの体重が増えない場合は、増やすためのポイントを押さえておくとよいでしょう。
今回は食事に関するアプローチ方法を紹介します。

十分な睡眠時間を確保することや生活リズムを整えることも一緒に意識しながら、離乳食での工夫を取り入れてみましょう。

食事の回数や量を見直す

1歳ごろの離乳食完了期では、1日3食に加えて2回の補食を取り入れることが重要です。
朝食が摂れていないと1日に必要なエネルギーが不足してしまうので、睡眠時間をしっかり確保して朝食を与えるように意識しましょう。

1回の食事量が少ないなどの少食の場合は、健康的な補食を取り入れて食事回数を増やすことで総摂取カロリーを増やすことができます。
また食欲が出るように、日中身体を使って遊ぶのもよいでしょう。

フォローアップミルクを与える

1歳ごろの赤ちゃんで体重が増えないことに悩んでいる方は、離乳食に加えてフォローアップミルクを利用してみるのもよいでしょう。
フォローアップミルクは生後９カ月以降から与えられるミルクで、離乳食をうまく食べられない時の栄養補給に向いています。

育児用ミルクよりも鉄分やビタミンDが豊富に含まれているので、母乳やミルクをやめた後のエネルギー不足が気になる方は試してみてくださいね。

離乳食のレシピを工夫する

1歳ごろの離乳食では食事からエネルギーをしっかり摂れるように、離乳食のレシピを工夫してみるのもよいでしょう。
ごはんなどの炭水化物だけでなく、肉や魚などのタンパク質やチーズやバターなどの脂質も一緒に補いましょう。

ただし揚げ物などの脂質が多すぎるメニューは、食べ過ぎると胃腸に負担をかけてしまいます。
1歳を過ぎると少量であれば食べられますが、食べ過ぎには注意しましょう。

1歳2ヶ月の赤ちゃんが食べやすい離乳食レシピ

体重がなかなか増えない時の補食にも向いているレシピやタンパク質をしっかり補えるレシピなど、1歳児の赤ちゃんが食べやすい離乳食レシピを紹介します。ぜひ参考にして作ったみてくださいね。

レシピ①ツナとほうれん草のおにぎり

【材料（1人分）】
・温かいごはん　　　80g
・豚ひき肉　　　　　15g
・ほうれん草　　　　30g
・サラダ油　　　　　適量
・しょうゆ　　　　　小さじ1／2
・塩　　　　　　　　少々

【作り方】
①ほうれん草は1cm角に切る
②フライパンに油を熱し、豚ひき肉と①を加えてしんなりするまで炒める
③しょうゆと塩で味付けする
④温かいごはんに混ぜて、おにぎりに成形する

レシピ②麻婆丼

【材料（1人分）】
・ごはん　　　　　80g
・絹ごし豆腐　　　40g
・豚ひき肉　　　　15g
・玉ねぎ　　　　　15g
・みそ　　　　　　小さじ1／2
・砂糖　　　　　　小さじ1／2
・水　　　　　　　大さじ1
・水溶き片栗粉　　適量

【作り方】
①玉ねぎはみじん切りにする。豆腐は1cm角にする
②フライパンで豚ひき肉と玉ねぎを炒める
③火が通ったらみそと砂糖、水を加えて味をつけ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける
④①の豆腐を加えて混ぜ合わせる
⑤ごはんの上に④をのせる

栄養バランスの取れた食事におすすめ にこにこ鉄分

1歳の赤ちゃんで体重が増えない時は、炭水化物やタンパク質、脂質が補える栄養バランスのいい食事を意識する必要があります。
成長に必要な栄養素を手軽に補いたいという方は「にこにこ鉄分」がおすすめです。

にこにこ鉄分は赤ちゃん用の粉末サプリメントで、料理に混ぜるだけで簡単にタンパク質や鉄分、ビタミンなどの栄養素を補えるのでぜひ試してみてくださいね。

まとめ

1歳児の赤ちゃんは偏食や少食などが原因で離乳食をうまく食べてくれなかったり、母乳やミルクを卒業することでエネルギーが不足しやすくなったりする時期でもあります。
1日3回の離乳食と補食を取り入れて、エネルギーが不足してしまわないように意識しましょう。

また赤ちゃんの成長スピードは子どもによって違っています。
機嫌がよく成長曲線に沿って体重や身長が増えているようであれば、問題ないことがほとんどなので見守ってあげましょう。

ライタープロフィール

谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

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離乳食は冷凍保存できる？気をつけるポイント

一度に大量の食材を購入しても、実際は少量しか使わない離乳食。
冷凍保存は毎日の買い物や、離乳食準備の負担を軽減できるのでおすすめです。
離乳食を冷凍保存する際は、いくつかのポイントを知って取り入れましょう。

冷凍できる食材を知る

離乳食を冷凍保存する際は、冷凍できる食材を知っておくとよいでしょう。
食材は冷凍保存が可能なものが多くありますが、離乳食で使える食材の中には冷凍に向いていない食材もあります。
野菜類や肉類など食材の特徴を知って、上手に離乳食を冷凍保存してみてくださいね。

保存できる期間を知る

保存できる期間を知ることは、赤ちゃんが衛生的に離乳食を進めるにあたって重要です。
保存できる期間を過ぎてしまうと味が落ちてしまったり、鮮度が悪くなってしまったりする可能性があるので気をつけましょう。

赤ちゃんが健康的に離乳食を食べるためにも、冷凍保存期間を守って使いましょう。

冷凍前に下処理を行う

離乳食を冷凍保存する場合は、下処理を行なってから保存する方法がおすすめです。

あらかじめ下処理を済ませて赤ちゃんの月齢に合わせた形状にすることで、離乳食を準備する時の手間がなくなります。
下処理は食材に合わせた方法を取り入れましょう。

冷凍に適した容器を使う

離乳食を冷凍する際は、冷凍保存に適した容器を使用します。
市販の離乳食用冷凍容器やジップロックなどの冷凍保存袋、製氷皿など、冷凍庫でも使用できるものを選ぶとよいでしょう。

また、赤ちゃんの月齢によって離乳食の形状は違っています。
離乳食の形状に合わせた容器で、食品を密閉して冷凍できる冷凍容器を探してみてくださいね。

自然解凍ではなく再加熱を行う

冷凍保存した離乳食は、必ず自然解凍はせずに再加熱したものを与えましょう。

自然解凍は解凍に時間がかかりやすく、細菌を繁殖させやすいため注意が必要です。
電子レンジを使用したり、鍋で直接加熱調理したりして冷凍保存した離乳食を再加熱しましょう。

冷凍保存に向いている食材

冷凍保存に向いている食材は、水分量や繊維が少ない食材です。
水分量や繊維が少ない食材であっても、味や食感の変化を少なく冷凍保存するためには食材の特徴を知って上手に保存することも重要です。

＜冷凍保存に向いている離乳食の食材＞
・食パン
・ごはん
・ほうれん草や小松菜
・ブロッコリー
・万能ねぎ
・きのこ類
・肉類や魚類　　　など
 

冷凍保存が向いていない食材

水分量や繊維が多い食材は、冷凍保存に向いていない食材です。
水分量が多いと冷凍させるまでに時間がかかってしまうため、味や食感を変化させやすい特徴があります。
冷凍保存が向いていない食材を冷凍させる場合は、工夫を取り入れて冷凍する方法がおすすめです。

＜冷凍保存が向いていない離乳食の食材＞
・豆腐
・トマト
・レタス
・きゅうり
・こんにゃく
・じゃがいも　　　　など
 

冷凍保存できる期間

食材を冷凍した際に、何日間冷凍できるのか気になる方も多いのではないでしょうか。
冷凍したものの冷凍期間は、食材によってさまざまです。

衛生的に食べるためにも食材を購入してきたらすぐに冷凍保存をして、2〜3週間以内に使い切るように意識しましょう。
 

食材の下処理方法

赤ちゃんに与える離乳食を冷凍する場合は衛生的に摂取するためにも、購入してきたらすぐに下処理を施して冷凍する必要があります。

食材は種類によって下処理方法が違っています。
それぞれの下処理方法を知って、上手に冷凍保存を取り入れましょう。

うどん

市販のゆでうどんや乾麺をゆでて余ったうどんは、赤ちゃんの月齢に合わせた形状にしてから冷凍保存するのがおすすめです。
1回量ずつラップに包み、冷凍保存袋に入れてから冷凍保存をしましょう。

離乳食でうどんを使う際は、あらかじめ冷凍うどんを用意しておくのもよいでしょう。

おかゆ

離乳食では定番のおかゆも、冷凍保存が可能な食べ物です。
初期や中期などの水分量が多いおかゆは、1回量ずつ冷凍保存容器やシリコンカップに入れて冷凍するのがおすすめです。

後期以降になって軟飯などの水分量が少ないごはんを食べる場合は、1回量ずつラップに包んで冷凍保存袋に入れて冷凍するのもよいでしょう。

かぼちゃ

離乳食初期から食べられるかぼちゃは、赤ちゃんの月齢ごとの形状にしてから冷凍保存がおすすめです。

初期や中期でペースト状やつぶしたかぼちゃは、冷凍保存袋に入れて袋の上から箸などで1回量ずつ筋目をつけて冷凍すると使いたい分だけパキッと割って使えます。

やわらかく煮てからコロコロに切ったかぼちゃは、1回量ずつラップに包んでから冷凍保存袋に入れて冷凍しましょう。

ほうれん草

離乳食初期から食べられるほうれん草は、冷凍保存もおすすめです。
加熱してから赤ちゃんの月齢ごとの形状にペースト状にしたり、刻んだりしてから1回量ずつ小分けにして冷凍しましょう。

ペースト状にしたものは、冷凍保存容器や製氷皿を使って冷凍する方法がおすすめです。
刻んだりひと口大に切ったりしたほうれん草は、加熱した後に1回量ずつラップに包んで冷凍するとよいでしょう。

白身魚

たいやたらなどの白身魚を離乳食のために冷凍する場合は、加熱してから赤ちゃんの月齢に合わせた形状にして冷凍するのがおすすめです。

初期や中期ではゆでた後にペースト状にしたりつぶしたりして、冷凍保存容器や製氷皿に1回量ずつ移して冷凍しましょう。

煮魚や焼き魚などに調理した白身魚は、1回量ずつラップに包んで冷凍保存袋に入れて冷凍しておくのがおすすめです。

冷凍保存におすすめの容器

大変な離乳食作りの負担を軽減できる冷凍保存。
離乳食で冷凍保存をする場合は、赤ちゃんの月齢に合わせた1回量を保存できる冷凍容器を選ぶのがおすすめです。
また冷凍した離乳食を取り出しやすい商品から選ぶのもよいでしょう。


わけわけフリージング ブロックトレーR 15｜リッチェル


出典：リッチェル公式ウェブショップ

冷凍した食材の再加熱方法

衛生的に食べるためにも、冷凍した食材は必ず再加熱してから与えましょう。
自然解凍は解凍するのに時間がかかってしまうので、細菌が繁殖しやすくなってしまいます。
自然解凍ではなく、電子レンジを利用して解凍する方法がおすすめです。

＜電子レンジでの解凍方法＞
1）深さのある耐熱皿に冷凍した食材を加えて、少量の水を加える
2）ふんわりとラップをして電子レンジ500Wで40秒加熱する
3）完全に解凍できていなければ、20〜30秒ずつ追加して加熱する
 

離乳食調理をサポートする にこにこ鉄分

赤ちゃんの離乳食を作るのに負担を感じているけど、栄養バランスのいいものをできるだけ与えたいと感じているママやパパも多いのではないでしょうか。

離乳食作りの負担を軽減したい方には、「にこにこ鉄分」がおすすめです。
にこにこ鉄分は赤ちゃんの成長に必要な栄養素を、まとめて補える粉末タイプのサプリメントです。

手軽に栄養のある離乳食を用意したいという方はぜひ試してみてくださいね。

まとめ

毎日の大変な離乳食作りの負担を減らすためにおすすめな冷凍保存。
離乳食の赤ちゃんは細菌への抵抗力が弱いため、衛生的に扱うためにも急速冷凍と急速解凍を意識してしっかり加熱したものを与えましょう。

冷凍保存の下処理が面倒と思う場合は、スーパーなどで購入できる冷凍かぼちゃや冷凍ほうれん草などの冷凍野菜を利用するのもおすすめです。

ライタープロフィール

谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

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離乳食の準備はいつからするべき？

離乳食の準備はいつからするべき？と気になる方も多いのではないでしょうか。

離乳食は生後5〜6カ月ごろを目安に始めます。
生後4カ月ごろになったら、離乳食開始後に使う道具を準備し始めるとよいでしょう。

離乳食初期に必要な道具

生後5〜6カ月ごろから始まる離乳食初期。
離乳食初期に必要な道具を紹介します。

Amazonや楽天市場などのネット通販や店舗、100均などでも手に入るので、必要な準備物をリストアップしておくとよいでしょう。

赤ちゃん用スプーン

離乳食開始後の赤ちゃんは、自分で離乳食を食べられません。
離乳食を与える際に必要となる赤ちゃん用スプーンを用意しましょう。

離乳食用スプーンは、赤ちゃんの月齢によってくぼみの深さが違っています。
生後5カ月以降に使える離乳食初期用のスプーンを準備しておきましょう。

ベビーチェア

赤ちゃんの腰がしっかり座っている場合は、対象年齢に合ったベビーチェアを用意しておきましょう。

まだ自分で座れないようであれば、ママやパパが抱っこして離乳食を与えます。
ベビーチェアを選ぶ際は、赤ちゃんの足が床に着くような商品を選ぶのがおすすめです。

エプロン（スタイ）

離乳食用として使うエプロンやスタイも用意しておきましょう。
赤ちゃんは離乳食を食べることに慣れていないので、どうしても口からこぼしてしまったりしてしまいます。

布製のものよりも水洗いできるナイロン製が向いていますが、赤ちゃんが嫌がるようであれば布製のものから使い始めるのもよいでしょう。

割れにくいお皿

離乳食開始後の赤ちゃんは、食事を嫌がったり手が当たってしまったりしてお皿を床に落としてしまうこともあります。

食器が割れて危なくないように、あらかじめ割れにくいお皿を用意して与えるのもよいでしょう。

ママやパパが、離乳食をスプーンですくいやすいお皿から選ぶのもおすすめです。

すり鉢やブレンダー

すり鉢やブレンダーは、離乳食初期で欠かせない道具です。
離乳食開始後の赤ちゃんはなめらかなペースト状のものを食べます。
加熱した食材をペースト状にするために、すり鉢やブレンダーを準備しておきましょう。

100均でも手に入る小さめのすり鉢は、費用を抑えたい方にもおすすめです。

離乳食中期以降に必要な道具

生後7〜8カ月ごろから始まる離乳食中期以降で必要になる道具は、離乳食初期の後半になっていろんな食材に慣れてきた頃に準備するとよいでしょう。

マグ

離乳食だけでなく、お出かけの際にも使えるマグは赤ちゃんの年齢に合わせたものを準備しましょう。離乳食の時期に使うマグは、スパウトタイプやストロータイプ、コップ飲みの練習におすすめのトレーニングマグなどがあります。

スパウトマグ：生後5〜6カ月ごろから
ストローマグ：生後8カ月ごろから
トレーニングマグ：生後12カ月ごろから

離乳食用ハサミ

生後9〜11カ月ごろの離乳食後期以降になると、食べられる食材も増えてきます。
外食時でも味を薄めてあげれば、大人と同じようなものを食べられるようにもなるので、離乳食用のハサミを準備しておくのもよいでしょう。

離乳食用ハサミは肉類や野菜類、麺類などを、赤ちゃんが食べやすいようにカットできるのでおすすめです。

おろし器

生後7カ月ごろの中期以降では、おろし器を使って調理する方法もおすすめです。
離乳食初期のうちはすりつぶしてペースト状にすることがほとんどでしたが、りんごや大根などすりおろしたものを加熱して与えられるようになります。

おろし器で作った料理を嫌がる場合は、軽く裏ごししてから与えるのもよいでしょう。

離乳食をはじめるサイン

一般的に離乳食は、生後5〜6カ月ごろを目安に始めます。
離乳食開始の月齢はあくまでも目安なので、赤ちゃんからのサインに注目しながら離乳食を始めるのもよいでしょう。

授乳間隔が整い、生活リズムが安定している

離乳食をはじめるには、授乳の間隔が3〜4時間程度空いて規則正しくとれているかどうかも大切です。
生活リズムが安定していて、赤ちゃんの機嫌がいい時に離乳食を始めましょう。

首がすわって寝返りができる

赤ちゃんの首がすわって寝返りができるようになるなど、体幹がしっかりしてきているかどうかも離乳食開始の目安になります。
5秒程度自分で座っていられるかどうか、チェックしてみるとよいでしょう。
 

スプーンを舌で押し返さない

赤ちゃんの口にスプーンを入れた時に、舌で押し返さないかどうかも確認してみましょう。
舌でスプーンを押し出してしまうようであれば、離乳食を開始するには少し早い可能性もあります。
無理に食べ物を口の中に入れようとはせず、赤ちゃんのペースで見守ってあげましょう。
 

最初の離乳食におすすめのレシピ2選

離乳食開始後はペースト状から始めるので、ママやパパの離乳食作りの負担も大きい時期。
離乳食初期におすすめの簡単レシピを紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

さつまいもと豆腐のとろとろ

【材料（1回分）】
・さつまいも　　　10g
・絹ごし豆腐　　　小さじ1
・だし汁　　　　　小さじ1

【作り方】
①焼き芋と絹ごし豆腐をそれぞれすりつぶす。
②耐熱皿に豆腐とだし汁を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ500Wで40秒加熱する。
③皿に②を流し入れて、上からすりつぶした焼き芋をのせる。

ブロッコリーのポタージュ

【材料（1回分）】
・ブロッコリー（花先）　　 　　10g
・じゃがいも　　　　　　　　   10g
・育児用ミルク（調乳済み）　     小さじ1

【作り方】
①ブロッコリーとじゃがいもはゆでて、すり鉢ですりつぶす。
②①に育児用ミルクを加えて、しっかり混ぜ合わせる。
 

栄養バランスの取れた離乳食に にこにこ鉄分

離乳食が1日2回に増えた中期ごろになると、徐々に栄養バランスを意識した離乳食を作る必要があります。

栄養バランスの取れた離乳食を、手軽に準備したいという方におすすめなのが「にこにこ鉄分」。
にこにこ鉄分は生後6カ月ごろの赤ちゃんから食べられる粉末タイプのサプリメントで、赤ちゃんの成長に必要な栄養素をまとめて補えます。

栄養バランスの取れた離乳食を赤ちゃんに食べさせたいという方は、ぜひ試してみてくださいね。
 

まとめ

赤ちゃんが母乳やミルク以外の食べ物を初めて口にする離乳食。
離乳食開始時や離乳食の段階が上がる時には、赤ちゃんの月齢に合わせて必要になる道具を準備しておきましょう。

離乳食グッズは店舗だけでなくAmazonや楽天市場などのネット通販や100均でも手に入るので、ぜひお気に入りの離乳食グッズを探してみてくださいね。

ライタープロフィール

谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。