ママ向け記事一覧

【PR】

8ヶ月の赤ちゃんは離乳食中期（モグモグ期）に入り、食べ物を舌と上あごでつぶして飲み込む練習が始まる時期です。
この記事では、8ヶ月の赤ちゃんに合った離乳食の量や進め方、スケジュール、使える食材や注意点、そして不足しがちな栄養素をどう補うかについてもご紹介します。

8ヶ月の赤ちゃんの発達と離乳食の位置づけ

離乳食中期は「モグモグ」練習期

この時期の赤ちゃんは、舌を使って食材を上あごに押し付けてつぶす動きができるようになってきます。
ペースト状の食事から、少し粒感のあるやわらかい食事にステップアップするタイミングです。

栄養＋経験が大事な時期

栄養だけでなく、さまざまな食材・味・食感に慣れることもこの時期の大切な目的です。
手づかみはまだ早い子もいますが、食べること自体への興味を育てる段階といえるでしょう。

8ヶ月の離乳食の量とスケジュール例

1日の目安量と回数

8ヶ月ごろは、1日2回〜3回食に移行する時期です。
1回の目安は、主食（全がゆ）約50〜80g、野菜・果物30〜40g、たんぱく質10〜15g程度。ミルクや母乳と併用しながら、少しずつ食事量を増やしていきましょう。

タイムスケジュール例

• 7:00 起床・授乳

• 8:00 朝の離乳食＋授乳

• 12:00 昼の離乳食＋授乳

• 15:00 授乳・おやつ（必要に応じて）

• 17:30 授乳（夕食があれば軽く）

• 19:30 授乳・就寝

無理に3回食にしなくても大丈夫。お子さんのリズムや食欲に合わせて調整しましょう。

8ヶ月で食べられる食材と気をつけたいポイント

食べられるようになるもの

この時期は、豆腐、白身魚、鶏ささみ、ひき肉、卵黄（全卵は医師と相談）、野菜や果物の種類も増えてきます。
柔らかく煮て細かく刻んだものや、少しとろみをつけたものが食べやすいです。

注意が必要な食材と調理法

はちみつやナッツ、刺激物、加工食品などは引き続きNG。
食材はすべて火を通し、舌と上あごでつぶせるやわらかさを目安にしましょう。味付けはまだ不要、だしの風味で十分です。

8ヶ月におすすめの簡単レシピ5選

野菜と豆腐のとろとろ煮

にんじん・ほうれん草・豆腐をだしで煮てとろみをつけた一品。やさしい味で野菜の甘みを活かせます。

白身魚とさつまいものおかゆ

全がゆに、蒸した白身魚とさつまいもをほぐして混ぜたやさしい味わいの主食です。

にんじんポタージュ

にんじんとじゃがいもを煮てミキサーにかけ、豆乳でのばすだけ。スープ感覚で飲みやすいです。

卵黄入りやわらかうどん

卵黄とだしを加えたやわらかいうどんは、主食にもおかずにもなる万能メニュー。

バナナとヨーグルトのマッシュ

バナナとヨーグルトを混ぜるだけの鉄板おやつ。お好みで「にこにこ鉄分」を加えて栄養強化もおすすめ！

不足しがちな栄養素「鉄分」を補うには？

なぜ鉄分が大事？

赤ちゃんは生後6ヶ月頃から体内の鉄分ストックが減り始め、食事からの補給が必要になります。
鉄分は赤血球の材料として重要で、不足すると発達や免疫力にも影響が出ることがあります。

「にこにこ鉄分」で手軽にサポート

レバーや赤身魚など鉄分豊富な食材は使いづらい…そんなときに便利なのが「にこにこ鉄分」。
粉末タイプで無味無臭だから、普段のおかゆやスープ、ヨーグルトなどに混ぜて簡単に鉄分補給ができます。

まとめ｜8ヶ月は「食べる楽しさ」を育てる大切な時期

8ヶ月の離乳食は、栄養をとるだけでなく「食べるって楽しい！」を体験する大事なステップです。
無理なく、でも多様な食材に触れながら、赤ちゃんの「食べる力」と「栄養バランス」を育てていきましょう。

【PR】

7ヶ月ごろの赤ちゃんは離乳食中期（モグモグ期）に入る準備段階。
1日2回の離乳食が安定してきて、食べる意欲も徐々に高まってくる時期です。
この記事では、7ヶ月の離乳食の進め方、量やタイミング、使える食材、注意点、そして鉄分補給の方法までをわかりやすく紹介します。

7ヶ月の赤ちゃんの特徴と離乳食の役割

離乳食初期から中期への移行タイミング

7ヶ月は、離乳食初期（ゴックン期）から中期（モグモグ期）に移行する目安の月齢です。
まだ飲み込む動きが中心でも、少しずつ形のあるものや粒感のある食事に慣らしていく時期になります。

「食べるリズム」と「素材の味」に慣れる時期

7ヶ月では、1日2回の離乳食が目安。食事の時間を決めて、「食べる＝楽しい」経験を積むことがポイントです。
調味料なしでも素材の味で満足できる時期なので、シンプルな味付けを心がけましょう。

7ヶ月の離乳食の量とスケジュール例

離乳食は1日2回が基本

7ヶ月では1日2回の離乳食が定着していることが理想です。
1回の量の目安は、全がゆ50〜70g、野菜・果物20〜30g、たんぱく質10g程度。ミルクや母乳はまだ栄養の中心として継続します。

スケジュール例

• 7:00 起床・授乳

• 8:30 朝の離乳食＋授乳

• 12:00 授乳

• 13:00 昼寝

• 16:30 昼の離乳食＋授乳

• 19:00 授乳・就寝

毎日同じ時間にする必要はありませんが、生活リズムを整えるためにもおおよその時間を決めておくのが理想です。

---

7ヶ月で使えるおすすめ食材とNG食材

OK食材：やわらかく消化の良いものを中心に

全がゆ、じゃがいも、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、かぶ、りんご、バナナ、豆腐、白身魚、卵黄（アレルギーに注意）などが使えます。
すべてしっかり加熱し、なめらかにすりつぶす or 粗めのペースト状にして与えます。

NG食材と注意点

はちみつ、もち、加工食品、香辛料の強いもの、塩分・糖分の多い食品などは引き続き避けましょう。
アレルギーが心配な食材（卵・乳・小麦など）は慎重に、少量から試すことが大切です。

7ヶ月におすすめの簡単レシピ5選

さつまいもと豆腐のとろとろ煮

甘みのあるさつまいもと豆腐をやわらかく煮て、とろみをつけた優しい味の1品。

白身魚とかぼちゃのおかゆ

白身魚を細かくほぐし、かぼちゃとともに全がゆに混ぜた栄養バランスの良い主食。

にんじんとりんごのすり流し

にんじんとりんごを煮てすりつぶし、水分を加えてとろっとしたスープ状に。初期から中期への橋渡しに。

かぶと鶏ひき肉の煮込み

かぶを柔らかく煮て鶏ひき肉を加えたおかず。とろみをつけて飲み込みやすさを調整。

バナナときなこのヨーグルト和え

きなことヨーグルトは鉄分補給にも◎。バナナと合わせて甘みのあるデザートに。「にこにこ鉄分」も混ぜやすい！

鉄分が不足しやすい時期に備える

7ヶ月から徐々に鉄分を意識し始めよう

赤ちゃんは6ヶ月を過ぎると、体内の鉄分ストックが少なくなり、食事からの補給が必要になります。
7ヶ月はまだミルク中心でも、今のうちから鉄分を意識した食材や補助を取り入れていくと安心です。

「にこにこ鉄分」で日々の食事にプラス

赤ちゃんが食べやすいように設計された「にこにこ鉄分」は、無味無臭でさまざまな離乳食に混ぜやすい便利アイテム。
毎日のメニューにちょい足しするだけで、鉄分不足をサポートできます。

まとめ｜7ヶ月は「中期スタート」の大事な時期。焦らずペースに合わせて

7ヶ月は、離乳食のステージが一段階進むタイミング。食べることへの興味を大切にしながら、赤ちゃんのペースで少しずつ進めていきましょう。
鉄分や栄養バランスにも意識を向けつつ、親子で食事の時間を楽しめるよう工夫していきましょう。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

離乳食でよく耳にする「7倍がゆ」。赤ちゃんにちょうどいいやわらかさで人気ですが、何が7倍なのか、どうやって作るのか、いつからいつまで使うのか分かりにくいこともあります。
この記事では、7倍がゆの基本、作り方、保存方法、活用のコツまで丁寧に解説します。

7倍がゆとは？何が「7倍」なの？

7倍がゆとは、「お米1に対して水を7倍加えて炊いたおかゆ」のことです。
通常のごはんよりも水分が多く、やわらかく消化しやすいため、離乳食中期（モグモグ期）にぴったりの主食になります。

5〜6ヶ月の離乳食初期では10倍がゆが基本ですが、7倍がゆは中期に移行する際のステップアップ食として使われます。
食べる力がついてきた赤ちゃんが、粒感や舌ざわりに慣れるのに最適です。

7倍がゆはいつからいつまで使う？

7倍がゆは、主に生後7〜8ヶ月頃の中期に使われます。
赤ちゃんがペースト状の食事に慣れてきて、「少し粒感があるもの」に挑戦できるようになったタイミングが目安です。

使用時期の目安

・初期（5〜6ヶ月） → 10倍がゆ
・中期（7〜8ヶ月） → 7倍がゆ
・後期（9〜11ヶ月） → 5倍がゆや軟飯

ただし、月齢だけでなく「食べる様子」も参考にし、無理なく移行しましょう。

7倍がゆの基本の作り方

材料

・生米：大さじ2（30g）
・水：210ml（生米の7倍）

作り方（鍋の場合）

1：米をといで30分〜1時間ほど浸水させる
２：鍋に米と水を入れ、ふたをして沸騰させる
３：弱火にして約30〜40分煮る
４：火を止めて10分蒸らす

※炊飯器のおかゆモードや炊飯器の目盛りを使う方法も簡単で便利です。

冷凍保存の方法と注意点

作った7倍がゆは小分けして冷凍保存が可能です。

7倍がゆの冷凍保存のポイント

・製氷皿やシリコンカップに小分けし、冷凍庫で保存（約1週間以内）
・食べるときは電子レンジで加熱し、しっかりかき混ぜて温度を確認
・解凍後は再冷凍NG。食べきれる量だけ加熱しましょう

時間がない日も、冷凍ストックがあると安心です。

赤ちゃんが食べやすい工夫とアレンジ方法

7倍がゆは、食材をプラスすることで味や栄養価をアップできます。
味つけは不要ですが、だしを加えることで風味をプラスできます。慣れてきたら、粒感を少し残すなど食感にも変化をつけてあげましょう。

おすすめのプラス食材

・野菜ペースト（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など）
・白身魚や豆腐
・「にこにこ鉄分」などの鉄分補助食品

鉄分不足を補いたい時は“にこにこ鉄分”をプラス

生後6ヶ月を過ぎると、赤ちゃんは体内に蓄えた鉄分が減少し始め、食事からの摂取が必要になります。
しかし、鉄分を含む赤身肉やレバーなどは、離乳食中期ではまだ使いにくいことも。

そんなときに便利なのが、乳幼児向けの鉄分補助食品「にこにこ鉄分」。
無味無臭のパウダータイプで、7倍がゆや野菜ペーストに混ぜても赤ちゃんが違和感なく食べてくれるのが特長です。
「栄養バランス、大丈夫かな？」と不安なときの心強いサポートとして、毎日の離乳食にさっとひとふりするだけで、鉄分補給が手軽に。忙しいパパママにも人気のアイテムです。

まとめ｜7倍がゆは離乳食中期の心強い主食

7倍がゆは、ペーストから粒ありの食事に移行する大切なステップ。
赤ちゃんの成長に合わせて、無理なく楽しく進めていきましょう。
作り置きや栄養プラスの工夫をしながら、赤ちゃんにぴったりの食事環境を整えていきましょう。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

1歳を過ぎた赤ちゃんは離乳食を卒業し、いよいよ「幼児食」へとステップアップする時期です。
しかし、幼児食は離乳食とどう違うのか、どんな食材や量を与えればよいのか、不安に感じる保護者の方も多いでしょう。

この記事では、幼児食の基礎知識から、年齢別の食事量の目安、栄養バランスの整え方、簡単な献立例、さらに不足しがちな鉄分の補い方までを丁寧に解説します。

幼児食とは？離乳食との違い

幼児食は、離乳食を卒業した1歳〜6歳ごろまでの子どもが対象の食事を指します。
家族と同じ食事を「一緒に」楽しみながら、栄養や味、食べる楽しさを覚えていく大切な時期です。

離乳食が“飲み込みやすさ・やわらかさ”を重視していたのに対し、幼児食では“噛む力・味覚・栄養バランス”の育成が目的となります。

幼児食はいつからいつまで？

一般的に幼児食は、1歳〜1歳半ごろからスタートし、6歳ごろまでが目安です。
ただし、子どもの発達スピードには個人差があるため、歯の生え方・咀嚼の様子・食べる意欲などを見ながら進めていくのが大切です。

幼児食の1回の量と食事回数の目安

1〜2歳ごろの食事の目安量は、1日3食＋必要に応じて1〜2回のおやつ。1回の量の目安は以下の通りです。
おやつは“補食”と考え、エネルギーや栄養を補えるものを選びましょう。

・主食（ごはんなど）：80〜100g
・主菜（肉・魚・卵など）：40〜50g
・副菜（野菜・きのこなど）：40〜50g
・汁物・果物：適量

幼児食で意識したい栄養バランス

幼児期は、成長が著しく、栄養不足や偏りが心身の発達に大きく影響することもあります。ポイントは以下の3つです。

１：主食・主菜・副菜をバランスよく
２：塩分・糖分・脂質は控えめに
３：鉄分・カルシウム・ビタミンDなどの不足に注意

特に鉄分は意識して摂らせたい栄養素。
体内の貯蔵鉄が少なくなる時期のため、赤身肉や大豆製品など鉄分を多く含む食材を積極的に取り入れましょう。

幼児食におすすめの簡単献立例

朝食：やわらかごはん＋納豆＋ゆで卵＋バナナ＋味噌汁
昼食：ツナと野菜のうどん＋スティック野菜＋ヨーグルト
夕食：鶏ひき肉入りハンバーグ＋ほうれん草のごま和え＋ごはん＋豆腐の味噌汁
おやつ：おにぎり／蒸しパン／にこにこ鉄分入りヨーグルト など

鉄分不足を感じたら「にこにこ鉄分」を活用

1〜2歳の子どもは鉄分不足になりやすく、貧血や発育への影響が心配されます。
「にこにこ鉄分」は、成長期の子ども向けに開発された鉄分補助食品で、無味無臭の粉末タイプ。
ごはんやスープ、ヨーグルトに混ぜるだけで、自然に鉄分をプラスできます。

栄養の偏りが気になるとき、毎日のメニューに簡単に取り入れられる安心のサポートアイテムとしておすすめです。

まとめ｜幼児食は「家族と食べる楽しさ」を育む時期

幼児食は、単なる食事ではなく「食べる力・栄養・心の成長」を支える大切な時期。
量や栄養バランスに気を配りつつ、親子で食卓を囲む時間を大切にして、楽しく健康的な食生活を築いていきましょう。
 

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】このページにはプロモーションが含まれています。

 

子供の年齢別で考える無添加おやつの選び方

子供にやさしいおやつを選びたい方に人気の無添加おやつ。
無添加おやつを選ぶ際は、子供の年齢に合わせた商品を選びましょう。
年齢別のポイントを押さえて美味しい無添加おやつを探してみてくださいね。

生後9カ月〜1歳は「素材の味を生かしたもの」

離乳食後期や完了期の生後9カ月から1歳の子供は、味蕾の数が大人に比べて多く、味に敏感な特徴があります。
大人にとって薄いと感じる味付けであっても、子供にとっては十分であるという特徴があります。
自然な味覚を育てるためにも、素材の味を生かした薄味の無添加おやつを選びましょう。

2歳〜3歳は「噛み切りやすいもの」

2歳や3歳の幼児期はまだ噛む力が十分に発達していないため、噛み切りやすい無添加おやつを選ぶことが大切です。
かたいグミやせんべいは、窒息や誤嚥のリスクを高めてしまうため避けましょう。
柔らかい蒸しパンやクッキー、バナナなどの噛み切りやすいおやつを与えるのがおすすめです。

4歳以降は「栄養バランスのとれたもの」

4歳以降の子供では、栄養バランスを重視した無添加おやつがおすすめです。
大人に比べて胃や腸が小さい4歳以降の時期では、食事だけでは必要な栄養素を十分に補えない特徴があります。
食事で不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンなどが補える無添加おやつを取り入れてみるとよいでしょう。

【1歳ごろの子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

離乳食の時期でもある1歳ごろの子供におすすめの市販の無添加おやつを紹介します。
素材本来の味を楽しめるものや、自分で持って食べられるおやつを選ぶとよいでしょう。

くちどけおこめぼー プレーン

出典：くちどけおこめぼー プレーン　公式サイト 「くちどけおこめぼー プレーン」は、国産米を使用して作られている赤ちゃん用せんべいです。
スティック状になっているので、手づかみ食べをしたい子供にも向いています。

SUKUSUKU BALL　3袋セット

出典：SUKUSUKU BALL　3袋セット　公式サイト 「SUKUSUKU BALL」は、お米と野菜、穀物で作られたやさしい味のおやつです。
かわいらしいパッケージが特徴的で、子供用無添加おやつのギフトとしても向いています。

こどものためのほしいもスティック

出典：こどものためのほしいもスティック　楽天市場 「こどものためのほしいもスティック」は、国産紅はるかが使用されているスティックタイプの干し芋です。
やわらかい中に程よい弾力もあるので、噛む練習をしたいときにも向いています。

【2〜3歳の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

歯が生え揃っていても、まだ咀嚼力はしっかり付いていない2〜3歳の子供。
2〜3歳の子供には、噛み切りやすくシンプルな味わいが特徴的なおやつを選ぶとよいでしょう。

おこめちゃんクッキー（プレーン）

出典：おこめちゃんクッキー（プレーン）公式サイト 「おこめちゃんクッキー」は、2〜3歳の子供でも食べやすいほろほろさが特徴的なクッキーです。
優しく素朴な味わいの米粉クッキーで、子供だけでなく大人も一緒に楽しめます。

国産果汁のスティックゼリー　16g×12本

出典：国産果汁のスティックゼリー　16g×12本　公式サイト 「国産果汁のスティックゼリー」は、小さい子供におすすめのスティックタイプのゼリーです。
個包装なので、外出時に持ち歩きたいという方にも向いています。

大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用

出典：大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用　公式サイト 「大地のおやつ 3じのビスケット」は、卵や乳化剤を使用していないビスケットです。
ほどよい塩加減が美味しく、アレルギーの子供でも安心して食べられます。

【4歳以降の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選

4歳以降の子供では、普段の食事で不足しがちな魚や野菜類が使われている市販の無添加おやつがおすすめです。
苦手な食材もおやつで美味しく食べられるものを選びましょう。

塩無添加瀬戸内産　食べる小魚 30g

出典：ヤマキ　公式サイト 「塩無添加瀬戸内産　食べる小魚」は、かたくちいわしのみを使用した小魚おやつです。
そのまま食べられるので、カルシウムをしっかり補いたい4歳以降の子供に向いています。

コロっぴ

出典：コロっぴ　公式サイト 「コロっぴ」は、鹿児島県産の有機JAS認定を受けたじゃがいもと紫芋、にんじんを使用したスナック菓子です。
ほんのり味わえる塩味が、野菜の味を食べやすくしてくれています。

そらまめっち 満潮の塩

出典：タマチャンショップ 公式オンラインストア 「そらまめっち 満潮の塩」は、塩味がそら豆の味を引き立たせてるチップスです。
そら豆をそのまま使用しているので、普段の食事で肉や魚、豆類などを嫌がる子供の栄養補給にも向いています。

手作りおやつには無添加「にこにこDHAだし」がおすすめ

無添加にこだわりながら子供の栄養をしっかり補給したい場合は、手作りおやつもおすすめです。
成長期の子供に必要なDHAが手軽に補える「にこにこDHAだし」は、おにぎりに混ぜたりおやきに加えたりして簡単に取り入れられます。
子供の成長にうれしい栄養を手軽に摂りたい方は、ぜひ「にこにこDHAだし」を取り入れてみてくださいね。

おわりに

子供の無添加おやつにはさまざまな種類が販売されています。
次の食事に影響が出ないように、食べ過ぎには注意しながら子供の年齢や発達に合わせた無添加おやつを取り入れましょう。
谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

1歳の体重はどのくらい？

1歳は、赤ちゃんから幼児へと成長する大切な時期。
体重や身長の伸びには個人差があり、必ずしも平均に達していなくても心配しすぎる必要はありません。月齢ごとの変化を長い目で見守ることが大切です。

1歳の平均体重と身長

厚生労働省の「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳のデータは以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.0kg／身長 74～82cm

• 女の子：体重 8.5～10.5kg／身長 73～80cm

これらはあくまで目安なので、多少のずれは心配いりません。普段の機嫌や食欲など総合的に確認することが重要です。

 

1歳の成長曲線と標準範囲の見方

成長曲線は、赤ちゃんの体重や身長の推移をグラフ化して、順調に発育しているかを確認するツールです。
母子手帳に記録されているので、月に1回程度は更新しましょう。
±2SD（標準偏差）の範囲内におさまっていれば基本的に問題なし。急な増減があった場合は小児科に相談するのがおすすめです。

成長曲線の確認方法とポイント

体重が平均値より上下していても、成長曲線のラインが一定のカーブを描いていれば安心です。
反対に、急激な減少や伸び悩みが見られるときは要注意。グラフに記録する習慣をつけると、健康管理の目安になります。

標準範囲外の場合の対応策

標準範囲から外れても、元気に動き回っていれば問題ないケースが多いです。
ただし、食欲がない、発育が停滞しているなど気になる症状がある場合は早めに小児科で相談を。
専門家のアドバイスで適切なケアができます。

1歳で体重が増えない原因と対処法

 1歳は、歩く・走るなど活動量が増える時期で、体重の増加がゆるやかになります。
しかし、偏食や鉄分不足があると体重がなかなか増えないことも。
まずは食事内容を見直し、栄養バランスの整ったメニューを心がけることが大切です。

栄養不足や偏食が原因

小食や偏食は1歳ごろから見られやすくなります。
おにぎり・鶏そぼろ・野菜の煮物など、少量でも栄養価の高いメニューを用意し、鉄分やタンパク質をしっかり摂ることがポイントです。

1歳は活動量の増加と体重の停滞が

1歳になると、ハイハイや歩行が本格化し、エネルギー消費が増えます。
そのため、体重の伸びが緩やかに。焦らず、活動後はしっかりと食事と休息を取るよう心がけましょう。

1歳で体重が増えすぎた場合の見直しポイント

 甘いおやつや飲み物が増えると、体重が急激に増えやすくなります。
1歳では適正な食事量を守ることが重要。見直しポイントとして、間食の種類・回数・運動量のバランスを確認しましょう。

食生活・間食の改善方法

おやつは1日1～2回、適量を心がけましょう。
甘いものばかりではなく、果物やおにぎりなど栄養価が高いものを選ぶのがコツです。

運動量を増やす工夫

外遊びは心身の発達に重要。
晴れの日は散歩や公園遊びを取り入れ、雨の日はおうちでダンスなどの運動を楽しく取り入れるとよいでしょう。

鉄分不足が健康に与える影響

鉄分は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素。
不足すると、貧血、夜泣き、食欲不振、発育の遅れなどの影響が出ることがあります。
特に1歳以降は鉄分不足が起きやすい時期なので、意識して食事で補うことが大切です。

鉄分不足のサインと注意点

元気がない、食欲がない、夜泣きがひどいなどの症状が続く場合は、鉄分不足が隠れているかも。気になる場合は医師に相談し、必要なら補助食品を検討しましょう。

『にこにこ鉄分』で安心サポート

『にこにこ鉄分』は、無添加・国産で作られたパウダータイプの鉄分補助食品。
スープやおかゆに混ぜるだけで手軽に鉄分補給ができるため、偏食や食欲低下時にも役立ちます。

まとめ｜1歳で体重が増えても焦らず専門家へ相談を

1歳の体重は個人差が大きく、平均値だけでは判断できません。
成長曲線を活用し、気になることがあれば早めに小児科に相談を。
鉄分補給なども意識して、赤ちゃんの健やかな成長を応援しましょう。

【PR】

1歳5ヶ月の体重はどのくらい？

 

1歳5ヶ月は、ますます活発になり運動量が増える時期です。
平均体重は【男の子：約10.4kg】【女の子：約9.8kg】が目安とされています。
ただし、月齢が上がるにつれて個人差は大きくなるため、標準範囲内で推移していれば心配は不要です。成長曲線を参考に、定期的に確認することが大切です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

厚生労働省の発育データ「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳5ヶ月の目安は次の通りです。

• 男の子：体重 9.5～11.5kg／身長 79～85cm

• 女の子：体重 9.0～10.8kg／身長 78～84cm

この範囲内であれば正常とされますが、多少上下しても体調が良ければ問題ないことが多いです。

成長曲線を使った体重管理のポイント

成長曲線は、体重や身長の推移を確認できる便利なツールです。
母子手帳にあるグラフを使い、毎月1回程度の測定を習慣づけましょう。
ポイントは「全体のカーブが順調か」を見ること。
平均値にこだわりすぎず、標準範囲（±2SD内）で推移しているか確認します。

標準範囲外のときはどうする？

成長曲線で標準範囲を外れていると気になりますが、すぐに問題になるわけではありません。
体調や食欲が安定していれば経過観察でOK。
ただし、急激な体重減少や停滞が見られる場合は、栄養状態や健康面を見直し、小児科で相談しましょう。

体重が増えない原因とその対策

1歳5ヶ月は遊びや活動が増え、消費エネルギーもアップするため、体重が増えにくくなることがあります。
主な原因は、偏食・食欲不振・食事バランスの乱れなど。
赤身肉や豆腐、緑黄色野菜などを意識して取り入れ、鉄分補給も忘れずに行うことが大切です。

栄養バランスの見直しと鉄分の重要性

体重増加には、エネルギーだけでなく鉄分・タンパク質のバランスが不可欠です。
鉄分が不足すると、食欲不振や疲れやすさ、発育の停滞を招くことも。
1日3食＋間食でしっかり栄養を確保し、時には補助食品も活用しましょう。

偏食・食欲不振時の工夫

偏食や食欲不振はこの時期の「あるある」。
見た目を楽しくしたり、家族で一緒に食べるなどの工夫が有効です。
無理に食べさせず、少しずつ慣れさせましょう。
栄養が心配なときは、鉄分補助食品を取り入れてみるのもおすすめです。

体重が増えすぎる場合の注意点

急に体重が増える場合、間食やジュースの量が影響していることもあります。
生活リズムや食事内容を見直し、適度な運動を取り入れることが重要です。
特に1歳後半は食べ過ぎが癖になりやすい時期なので注意しましょう。

間食と生活習慣の見直し

おやつは栄養補助として1日1～2回が適切です。
甘いお菓子やジュースは控え、果物やチーズなど栄養価が高いものを選びましょう。
家族全体の食習慣を整えることも大切です。

1歳5ヶ月のおすすめ食事例

例：
朝▶軟飯、鮭のほぐし身、ほうれん草のおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮物、豆腐と野菜の味噌汁、果物

鉄分を意識しつつ、主食・主菜・副菜のバランスが大切です。

鉄分不足が健康に与える影響とは？

鉄分は赤ちゃんの成長と健康に欠かせません。
不足すると、貧血や寝つきの悪さ、機嫌の悪さなどが現れることもあります。
特に1歳以降は鉄分が不足しがちなので、日々の食事で意識的に補う必要があります。

鉄分不足が引き起こす症状

鉄分不足は、エネルギー低下・夜泣き・食欲不振などの症状として表れることがあります。
普段の様子をよく観察し、違和感があれば小児科で相談しましょう。

『にこにこ鉄分』で安心ケア

『にこにこ鉄分』は、国産・無添加で作られた子ども向けの鉄分補助食品。
無味無臭のパウダータイプで、おかゆやスープに混ぜるだけ。
手軽に鉄分を補えるので、毎日の食事にプラスするのがおすすめです。

まとめ｜体重は長い目で見守ろう

1歳5ヶ月の体重は個人差が大きく、平均値だけでは測れません。
成長曲線を活用して経過を見守り、不安があれば小児科に相談を。
鉄分補給なども取り入れて、赤ちゃんの健やかな成長を応援しましょう。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

1歳1ヶ月の体重はどのくらい？

1歳1ヶ月は歩く・言葉を覚えるなど、活動量が増える時期。
体重の増加ペースには個人差が大きく、同じ月齢でも成長度合いは様々。
焦らず見守り、月1回ほどのペースで成長曲線を使いながら確認するのが安心です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

厚生労働省から発表されている「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳1ヶ月の目安は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.2kg／身長 74.5～82.0cm

• 女の子：体重 8.3～10.5kg／身長 73.0～80.5cm

多少上下しても、全体の発育カーブが順調なら大きな問題はありません。気になるときは小児科で確認すると安心です。

成長曲線でチェック！体重の標準範囲

成長曲線は、お子さんの発育が標準範囲にあるか確認するためのグラフです。
母子手帳に掲載されているので、測定結果をこまめに記録しましょう。
ポイントは「平均値」にとらわれず、±2SD範囲内で推移しているかを確認すること。大きな変動がないかを見ることが大切です。

標準範囲に入らないときの考え方

体重が標準範囲を外れても、元気で食欲があれば大きな心配はいりません。
ただし、急に増減したり、発育が止まっていると感じた場合は、栄養バランスや健康状態の見直しが必要です。
継続的な経過観察が基本で、不安が続くときは早めに専門家に相談を。

体重が増えないときの原因と対処法

 この時期の体重停滞は、活動量が増える影響もありますが、食事バランスの偏りや食欲の低下が原因となることも。
赤身肉・豆腐・野菜など、鉄分やタンパク質を意識して取り入れ、1日3食＋間食でエネルギーをしっかり確保しましょう。

食事バランスと栄養素のポイント

体重増加には、エネルギー源となる炭水化物、筋肉や血液を作るタンパク質、そして鉄分が重要です。
おにぎり、鶏そぼろ、かぼちゃの煮物、ほうれん草の和え物などを組み合わせ、1品ずつ無理なく食べられる工夫をしましょう。

小食・偏食のときはどうする？

見た目を可愛く盛り付けたり、食感を変えるなどの工夫で興味を引くのがコツです。
一時的な偏食は成長の一環なので、焦らず続けることが大切。
食べムラが続く場合は、鉄分補助食品をプラスして栄養バランスを整えるのも一案です。

体重が増えすぎたときの見直しポイント

 1歳1ヶ月は間食の量が増えやすい時期。
甘いおやつやジュースを控えめにし、栄養価の高いおやつ（果物やおにぎりなど）に置き換えるとよいでしょう。
活動量が減っていると感じたら、外遊びやお散歩で自然に運動量を増やすのも大切です。

間食と運動習慣のチェック

間食は1日1～2回、適量に。
動きが少なくなると体重が増えやすくなるので、外遊びを意識して取り入れ、身体をしっかり動かす習慣をつけましょう。

1歳1ヶ月の理想的な食事例

例：
朝▶軟飯、鮭フレーク、ブロッコリーのおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮付け、豆腐とわかめの味噌汁、果物

バランスを意識して、少量ずつでもOKです。

鉄分不足が体重や健康に与える影響

鉄分不足は、食欲不振・疲れやすさ・睡眠トラブルなど、赤ちゃんの健康にさまざまな影響を与えます。
特に母体からの鉄の蓄えが減るこの時期は、意識して食事や補助食品で鉄分を補うことが重要です。

鉄分不足が原因で起こりやすい症状

鉄分不足は、貧血、機嫌が悪い、夜泣きが増えるなどの症状として現れることがあります。
日頃の体調をよく観察し、必要に応じて医師に相談することが大切です。

『にこにこ鉄分』で手軽にサポート

『にこにこ鉄分』は、赤ちゃん向けの国産・無添加の鉄分補助食品。
無味無臭で、スープやおかゆにさっと混ぜるだけでOK。
1日1包で不足しがちな鉄分を手軽に補え、成長サポートに役立ちます。

まとめ｜焦らず成長を見守るコツ

1歳1ヶ月は個人差が大きい時期。
体重の増減に一喜一憂せず、成長曲線を参考に長い目で見守りましょう。
気になるときは小児科へ相談し、鉄分補給なども取り入れて、健やかな成長を応援しましょう。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

1歳3ヶ月の体重はどのくらい？

1歳3ヶ月は歩き始める子が増え、ますます活発になる時期です。
体重も気になる頃ですが、成長には個人差があり、体格や生活環境によって大きく変わることも。平均値だけで判断せず、成長曲線を使って継続的に経過を見守ることが大切です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

1歳3ヶ月の平均体重と身長は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.2kg／身長 74.5～82.0cm

• 女の子：体重 8.3～10.5kg／身長 73.0～80.5cm

これは厚生労働省の「乳幼児身体発育曲線」に基づくデータです。
成長には幅があるため、多少の増減は正常範囲内。定期的な健診でのチェックが安心につながります。

成長曲線を使った体重チェックの方法

成長曲線は、体重や身長が年齢に応じて順調に伸びているかを確認できるグラフです。
母子手帳に掲載されているので、月に1回程度、測定データを記録しましょう。
ポイントは「平均値にこだわりすぎない」こと。
標準範囲（±2SD）内で推移していれば通常問題ありません。急激な変化や停滞が見られた場合は小児科で相談を。

標準範囲に入らない場合は？

成長曲線で標準範囲を外れる場合は、すぐに心配する必要はありませんが、継続的な確認が必要です。
特に体重が急激に減る、または極端に増える場合は栄養バランスや生活リズムを見直すサイン。
必要に応じて、小児科医の診察を受けて原因を探ることが大切です。

体重が増えない原因と対処法

体重が思うように増えないときは、食事の内容や量が関係していることが多いです。
栄養の偏りや食欲不振、運動量の多さも原因に。まずは日々の食事バランスを見直し、必要なら補食でエネルギーをプラスしましょう。
鉄分不足も見落としがちな要因なので要チェックです。

栄養バランスと食事の工夫

1歳3ヶ月は、鉄分・タンパク質・炭水化物をバランスよく摂ることが重要です。
鉄分は成長やエネルギー代謝に欠かせない栄養素なので、赤身肉・豆腐・緑黄色野菜などを取り入れましょう。
主食＋主菜＋副菜を意識し、少量ずつ何回かに分けて食べる工夫もおすすめです。

小食・偏食のときの対応策

この時期は好き嫌いが出やすく、小食も珍しくありません。
見た目を楽しくしたり、家族で一緒に食べることで食欲が刺激されることも。
食べムラが続くときは、栄養が偏らないよう、栄養補助食品をプラスするのも一つの方法です。

体重が増えすぎて心配なときは？

活動量が減ったり、甘いおやつが増えると、体重が急に増えることもあります。

体重の増えすぎは将来的な生活習慣病のリスクにもつながるので、適度な運動と食習慣の見直しが必要です。
急激な増加が続く場合は、小児科でアドバイスを受けましょう。

間食と食生活の見直し

おやつは1日1～2回、エネルギー補給として上手に取り入れるのがコツです。
ジュースやスナック菓子が続くと、カロリーオーバーになりがちなので、果物やおにぎりなど、自然な素材の間食を意識しましょう。

運動量を増やす工夫

1歳3ヶ月は、歩行や遊びが活発になる時期です。
外遊びやお散歩で自然に体を動かす時間を増やすと、エネルギー消費が促されます。
雨の日はおうちで踊ったり、追いかけっこなど簡単な遊びもおすすめです。

1歳3ヶ月の理想的な食事例

この時期は、1日3回の食事＋1～2回の間食が基本。
ご飯・肉や魚・野菜・果物をバランスよく取り入れ、鉄分やカルシウムなど不足しがちな栄養素も意識しましょう。
例：軟飯、鶏そぼろ、かぼちゃの煮物、みそ汁、ヨーグルトなど。

鉄分不足が体重や健康に与える影響

鉄分は、赤ちゃんの体作りに欠かせない栄養素。
不足すると、貧血だけでなく、食欲不振・疲れやすさ・成長の停滞などさまざまな影響が出ます。
1歳以降は母体からの鉄の蓄えが減るため、特に意識して補うことが大切です。

鉄分不足と夜泣き・不機嫌の関連性

鉄分が不足すると自律神経が乱れやすくなり、夜泣きが増えたり、昼間も不機嫌になることがあります。
これは「鉄欠乏性貧血」の初期サインでもあり、普段の食事でしっかり鉄を摂ることが大切です。

手軽に鉄分補給できる『にこにこ鉄分』

『にこにこ鉄分』は、赤ちゃんや子ども向けに作られた無添加・国産の鉄分補助食品。
無味無臭で、おかゆやスープに混ぜるだけで手軽に鉄分を補えます。
個包装で衛生的なので、忙しいママ・パパにもぴったりです。

まとめ｜焦らず見守り、必要なときは専門家に相談を

1歳3ヶ月の体重は、平均値や成長曲線を目安に見守るのが基本です。
多少の個人差はあって当然なので、日々の変化を温かく見守りましょう。
気になることがあれば小児科に相談を。鉄分補給なども取り入れて、健やかな成長をサポートしていきましょう。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。

【PR】

1歳4ヶ月の体重はどのくらい？

1歳4ヶ月頃の赤ちゃんは、歩行や言葉などの成長が進む時期。
体重も個人差が大きくなる時期ですが、周りの子と比べすぎず、定期的に成長曲線を確認して、発育を見守ることが大切です。

【男の子・女の子】1歳4ヶ月の平均体重と身長

1歳4ヶ月時点の体重・身長の目安は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.2〜11.5kg／身長 75.0〜82.5cm

• 女の子：体重 8.5〜10.8kg／身長 73.5〜81.0cm

※「日本小児内分泌学会 成長曲線」より。なお、体格は遺伝や生活環境にも左右されるため、±範囲内であれば通常は問題ありません。日々の変化を穏やかに見守りましょう。
【参考文献】平成22年乳幼児身体発育調査報告書(概要)資料1

体重の個人差はどれくらいある？

この時期の体重は、出生体重・離乳食の進み方・体質などで大きく異なります。
1歳児健診などで「小さめ」または「大きめ」と言われても、成長曲線で順調に推移していれば心配は不要です。
ただし、成長曲線のラインを極端に下回る・上回る場合は、小児科で相談することをおすすめします。

成長曲線の見方と標準範囲

記録のタイミングは、健診時はもちろん、自宅でも月1回程度を目安に測ると安心です。ポイントは「1回の数値」ではなく「全体の推移」。
一時的な減少は体調や生活リズムの影響もあるため、短期間で一喜一憂しすぎず、長期的な視点で見守るのが理想です。

1歳4ヶ月で体重が増えすぎ？と思ったら

この時期は活動量が増え、自然と体重が横ばい〜緩やかに増える時期です。
ただし、おやつやジュースが多すぎる、運動が不足しているなどで急激に体重が増えることもあります。
成長曲線で標準範囲を大きく超える場合は、間食の見直しや食事バランスの調整を意識しましょう。

鉄分不足が影響するケースも？

体重がなかなか増えない・ぐずりやすい・夜泣きがひどい…。
そんなとき、鉄分不足が関係していることがあります。

鉄は赤血球を作る材料で、酸素を全身に届ける役割を果たしますが、不足すると疲れやすく、寝つきが悪くなることも。
特に1歳前後は、母体からの鉄の蓄えが減り始める時期なので、鉄分を意識的に補うことが大切です。
普段の食事で補いきれないときは、安心できる鉄分補助食品を取り入れるのもおすすめです。

鉄分不足と睡眠・夜泣きの関係

鉄分が不足すると、赤ちゃんの自律神経が乱れやすくなることがあり、夜泣きや不安定な眠りにつながるケースもあります。
さらに、成長ホルモンがしっかり分泌されるのは睡眠中なので、質の良い眠りをサポートするためにも、鉄分は重要な役割を担っています。
夜泣きが続くときは、生活リズムや環境だけでなく、鉄分などの栄養バランスも見直してみるとよいでしょう。

手軽に鉄を補える『にこにこ鉄分』

『にこにこ鉄分』は、国産・無添加で作られた赤ちゃんやお子さん向けの鉄分補助食品。
無味無臭の粉末なので、スープやおかゆ、ヨーグルトなどに簡単に混ぜることができます。
個包装で衛生的、1日1包で必要な鉄分をしっかり補えるのが魅力。鉄分不足が気になる時期の栄養サポートに、ぜひ取り入れてみてください。

まとめ｜体重は成長の目安のひとつ、焦らず見守ろう

1歳4ヶ月の体重は、目安があるものの個人差が大きいものです。成長曲線を参考に、長期的な視点で見守ることが一番大切。
必要に応じて食事バランスを見直し、鉄分などの不足に気を配ると、より安心です。
小さな変化に一喜一憂せず、赤ちゃんのペースで成長していく姿を温かく見守っていきましょう。
困ったときは小児科への相談や、サポート食品の活用も心強い味方です。

よくある質問

Q：子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？

貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。

Q：子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？

1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。

Q：鉄分を多く含む食材には何がありますか？

レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。

Q：子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？

ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。

Q：鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？

1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包、親子で利用することが可能です。