1歳1ヶ月の体重は平均どのくらい？男女別目安・成長曲線と体重管理法

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1歳1ヶ月の平均体重はどのくらい？

1歳1ヶ月は歩く・言葉を覚えるなど、活動量が増える時期。
平均体重は【男の子：約9.6～10.2kg】【女の子：約9.0～9.6kg】が目安です。
ただし、体重の増加ペースには個人差が大きく、同じ月齢でも成長度合いは様々。
焦らず見守り、月1回ほどのペースで成長曲線を使いながら確認するのが安心です。

男の子・女の子別の平均体重と身長の目安

厚生労働省から発表されている「乳幼児身体発育曲線」によると、1歳1ヶ月の目安は以下の通りです。

• 男の子：体重 9.0～11.2kg／身長 74.5～82.0cm

• 女の子：体重 8.3～10.5kg／身長 73.0～80.5cm

多少上下しても、全体の発育カーブが順調なら大きな問題はありません。気になるときは小児科で確認すると安心です。

成長曲線でチェック！体重の標準範囲

成長曲線は、お子さんの発育が標準範囲にあるか確認するためのグラフです。
母子手帳に掲載されているので、測定結果をこまめに記録しましょう。
ポイントは「平均値」にとらわれず、±2SD範囲内で推移しているかを確認すること。大きな変動がないかを見ることが大切です。

標準範囲に入らないときの考え方

体重が標準範囲を外れても、元気で食欲があれば大きな心配はいりません。
ただし、急に増減したり、発育が止まっていると感じた場合は、栄養バランスや健康状態の見直しが必要です。
継続的な経過観察が基本で、不安が続くときは早めに専門家に相談を。

体重が増えないときの原因と対処法

 この時期の体重停滞は、活動量が増える影響もありますが、食事バランスの偏りや食欲の低下が原因となることも。
赤身肉・豆腐・野菜など、鉄分やタンパク質を意識して取り入れ、1日3食＋間食でエネルギーをしっかり確保しましょう。

食事バランスと栄養素のポイント

体重増加には、エネルギー源となる炭水化物、筋肉や血液を作るタンパク質、そして鉄分が重要です。
おにぎり、鶏そぼろ、かぼちゃの煮物、ほうれん草の和え物などを組み合わせ、1品ずつ無理なく食べられる工夫をしましょう。

小食・偏食のときはどうする？

見た目を可愛く盛り付けたり、食感を変えるなどの工夫で興味を引くのがコツです。
一時的な偏食は成長の一環なので、焦らず続けることが大切。
食べムラが続く場合は、鉄分補助食品をプラスして栄養バランスを整えるのも一案です。

体重が増えすぎたときの見直しポイント

 1歳1ヶ月は間食の量が増えやすい時期。
甘いおやつやジュースを控えめにし、栄養価の高いおやつ（果物やおにぎりなど）に置き換えるとよいでしょう。
活動量が減っていると感じたら、外遊びやお散歩で自然に運動量を増やすのも大切です。

間食と運動習慣のチェック

間食は1日1～2回、適量に。
動きが少なくなると体重が増えやすくなるので、外遊びを意識して取り入れ、身体をしっかり動かす習慣をつけましょう。

1歳1ヶ月の理想的な食事例

例：
朝▶軟飯、鮭フレーク、ブロッコリーのおひたし、みそ汁
昼▶うどん、鶏そぼろ、かぼちゃ煮
夜▶ご飯、白身魚の煮付け、豆腐とわかめの味噌汁、果物

バランスを意識して、少量ずつでもOKです。

鉄分不足が体重や健康に与える影響

鉄分不足は、食欲不振・疲れやすさ・睡眠トラブルなど、赤ちゃんの健康にさまざまな影響を与えます。
特に母体からの鉄の蓄えが減るこの時期は、意識して食事や補助食品で鉄分を補うことが重要です。

鉄分不足が原因で起こりやすい症状

鉄分不足は、貧血、機嫌が悪い、夜泣きが増えるなどの症状として現れることがあります。
日頃の体調をよく観察し、必要に応じて医師に相談することが大切です。

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『にこにこ鉄分』は、赤ちゃん向けの国産・無添加の鉄分補助食品。
無味無臭で、スープやおかゆにさっと混ぜるだけでOK。
1日1包で不足しがちな鉄分を手軽に補え、成長サポートに役立ちます。

まとめ｜焦らず成長を見守るコツ

1歳1ヶ月は個人差が大きい時期。
体重の増減に一喜一憂せず、成長曲線を参考に長い目で見守りましょう。
気になるときは小児科へ相談し、鉄分補給なども取り入れて、健やかな成長を応援しましょう。