【2025年最新版】にこにこ鉄分の成分を紹介！鉄分・カルシウムをはじめとした様々な成分を解説します

【PR】このページにはプロモーションが含まれています。 にこにこ鉄分とは ​にこにこ鉄分は、お子様の鉄分不足を手軽に補うことを目的としたサプリメントです。​ 1包あたり4.5mgの鉄分を含み、これは1～2歳児の1日分の推奨摂取量に相当します。 ​ また、カルシウム、亜鉛、ビタミンD、葉酸などお子様の成長に必要な栄養素もバランスよく配合されています。 ​無味無臭で料理に混ぜても味を変えないため、卵焼き、カレー、炊飯の際に混ぜるなど、さまざまな料理に手軽に取り入れることができます。 吸収率が高く、胃への負担が少ないサンアクティブFeを使用しており、お子様にも安心してお使いいただける商品となっています。 さらに『にこにこ鉄分』は厚生労働省が推進するマタニティマークとのコラボ広告を大江戸線内に掲示するなど、妊産婦の鉄分不足に対する意識啓発を目的に、公共交通機関の車内広告やWebメディアを通じて発信することで妊娠期の栄養サポートの重要性を広く伝えています。   【関連記事】 ・マタニティマークとにこにこ鉄分のコラボタイアップ広告が都営大江戸線に掲載！にこにこ鉄分は子育てママを応援します ・生後1000日の子供の鉄分不足を解消したい。その想いから生まれた「にこにこ鉄分」の開発ストーリー。 にこにこ鉄分の効果 ​にこにこ鉄分は、子供の鉄分不足を手軽に補えるサプリメントとして、多くの親御様から支持されています。 以下ではにこにこ鉄分から得られる効果を説明します。 1.鉄分不足による症状の改善 鉄分は、赤血球中のヘモグロビンを構成し、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。​ 不足すると、貧血や疲れやすさ、集中力の低下などの症状が現れることがあります。 ​にこにこ鉄分は、1包で1日分の鉄分を摂取できるため、これらの症状の改善が期待されます。 2.成長期の脳と体の発達をサポート 特に6歳までの間に脳の90%が完成すると言われており、この時期の鉄分摂取は非常に重要です。 ​にこにこ鉄分は、鉄分だけでなく、カルシウムやビタミンD、亜鉛など、成長に必要な栄養素も含まれており、総合的な発育をサポートします。 3.吸収率と安全性の高さ にこにこ鉄分に使用されている「サンアクティブFe」は、吸収率が高く、胃への負担が少ないとされています。​ また、保存料や着色料などの添加物を使用しておらず、安全性にも配慮されています。 4.料理に混ぜても味が変わらない 無味無臭で熱にも強いため、料理に混ぜても味や香りが変わらず、子供に気づかれずに摂取させることができます。​ これにより、偏食や食べムラのある子供でも、無理なく鉄分を補給できます。 【関連記事】 ・子どもの鉄分不足に注意！効果的な摂取方法を紹介 ・子供向け鉄分サプリおすすめ3選【管理栄養士監修】 ・子供サプリ人気ランキング｜栄養別の選び方も解説 偏食や小食で栄養が偏りがちな子どもにとって、鉄分は特に不足しやすい栄養素です。 にこにこ鉄分は無味無臭のパウダータイプなので、食事に気づかれずに混ぜ込めるのが大きなメリットです。 また、鉄分不足によるイライラや疲れやすさ、集中力の低下といった症状が見られるお子さんにも適しています。 さらに、日々忙しくて食事管理まで手が回らないという保護者にとっても、調理不要で取り入れられる点が魅力。 安全性や栄養バランスに配慮されているため、安心して日常に取り入れることができます。 偏食や食べムラがあるお子様 特定の食材を嫌がる、または食事の量にムラがあるお子様には、必要な栄養素が不足しがちです。 ​にこにこ鉄分は無味無臭のパウダータイプで、料理や飲み物に混ぜても味を変えないため、お子様に気づかれずに鉄分を補給できます。​ これにより、食事からの栄養摂取が難しい場合でも、手軽に鉄分を補うことが可能です。 鉄分不足が気になるお子様 鉄分は、赤血球の形成や酸素の運搬に重要な役割を果たします。​ 鉄分が不足すると、貧血や集中力の低下、疲れやすさなどの症状が現れることがあります。​ 忙しい保護者の方々 日々の食事で栄養バランスを考えるのは大変ですが、にこにこ鉄分は料理に混ぜるだけで簡単に鉄分を補給できます。 ​これにより、忙しい日常の中でもお子様の栄養管理がしやすくなります。 安全性を重視するご家庭 にこにこ鉄分は、保存料や着色料などの添加物を使用しておらず、国内のGMP認定工場で製造されています。​ また、吸収率が高く胃に優しい「サンアクティブFe」を使用しており、お子様の健康を第一に考えた製品です。    にこにこ鉄分の口コミを紹介 SNSでも話題の「にこにこ鉄分」。実際に使ったママたちはどう感じているのでしょうか？ 使い心地や変化に関する口コミをまとめてご紹介します。 .sns-section { margin: 40px 0; background: #fafafa; border: 1px solid #ddd; padding: 20px; border-radius: 10px; } .sns-section h3 { font-size: 1.2em; margin-bottom: 15px; color: #E1306C; /* Instagramカラー */ display: flex; align-items: center; } .sns-section h3::before { content: "📸"; margin-right: 8px; } .sns-post { background: white; border: 1px solid #eee; border-radius: 10px; padding: 15px; margin-bottom: 15px; font-size: 0.95em; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.05); } .sns-post .user { font-weight: bold; color: #555; margin-bottom: 5px; } .sns-post .comment { color: #333; } Instagramでのリアルな口コミ @mama_kosodate 2歳の娘、卵焼きに混ぜても気づかずパクパク！#にこにこ鉄分 無味無臭でほんと助かる🙏 @akachan_life 最近顔色が気になってたけど、#にこにこ鉄分 を使い始めて改善したかも✨ 鉄って大事…！ @niko_ikuji 味噌汁に混ぜても全然わからない！ズボラでも栄養管理できるなんてありがたい😂 @mama_healthcare ちょっとお高めだけど、添加物なしで安心だしリピート確定💡 にこにこ鉄分はどこで買える？ にこにこ鉄分は、公式サイトをはじめ、楽天市場やAmazonなどの大手ECサイトでも購入が可能です。 特に公式サイトでは、定期購入の初回割引や送料無料などの特典が用意されており、価格面でもお得にスタートできます。 また、GMP認定工場で製造された安心の品質と、管理栄養士が監修した信頼性から、ギフトや育児中のご家庭へのプレゼントにも選ばれています。 購入の際は、正規品を安心して手に入れられる販売元からの購入をおすすめします。 にこにこ鉄分の解約方法は？ にこにこ鉄分はお電話とメールの2つの方法で解約や問い合わせが可能です。 配送サイクルの変更や停止など解約以外の問い合わせも以下にて対応が可能です。 電話番号 0570-010-130 (平日10:00~18:00、土日祝日除く) メールアドレス customer@yorisou.shop (返答は平日10:00~18:00、土日祝日除く) いずれも次回配送の10日前までに解約完了になるようにメールやお電話が必要になります。 よくある質問 Q1. 子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？ A. 貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。 Q2. 子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？ A. 1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。 Q3. 鉄分を多く含む食材には何がありますか？ A. レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。 Q4. 子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？ A. ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。 Q5. 鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？ A.1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包親子で利用することが可能です。 document.querySelectorAll('.faq-question').forEach(function (question) { question.addEventListener('click', function () { this.classList.toggle('active'); const answer = this.nextElementSibling; if (answer.style.display === "block") { answer.style.display = "none"; } else { answer.style.display = "block"; } }); }); .related-scroll-wrapper { overflow-x: auto; white-space: nowrap; padding: 10px 0; margin: 40px 0; } .related-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar { height: 6px; } .related-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar-thumb { background: #ccc; border-radius: 3px; } .related-scroll-card { display: inline-block; width: 240px; margin-right: 16px; background: #fff; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.05); overflow: hidden; vertical-align: top; } .related-scroll-card img { width: 100%; height: auto; display: block; } .related-scroll-card-content { padding: 10px; } .related-scroll-card-content a { text-decoration: none; color: #2a5885; font-size: 0.9em; font-weight: bold; } .related-scroll-card-content a:hover { text-decoration: underline; } .faq-section { max-width: 700px; margin: 0 auto; } .faq-item { border-bottom: 1px solid #ccc; 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{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "headline": "【2025年最新版】鉄分を多く含む食材ランキング｜鉄分を効率よく摂取する方法やレシピを紹介【管理栄養士執筆】", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://yorisou.shop/shop/information/tetsubun_ranking" }, "datePublished": "2024-02-11T08:00:00+08:00", "dateModified": "2025-01-21T08:00:00+08:00", "author": [{ "@type": "Person", "name": "谷岡 友梨", "url": "https://www.kusurinomadoguchi.com/column/media/users/yuritanioka", "sameAs":"https://www.instagram.com/tan1yu/" }] } 【PR】このページにはプロモーションが含まれています。   鉄分とは 鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素で、肉類や魚介類、野菜類や海藻類など、さまざまな食品に含まれています。 成長期の子どもや月経のある女性、妊娠中や授乳中の方では特に必要量が増すため、普段の食事から意識して補う必要があります。 鉄分の特性や1日に必要な鉄分量を知って、鉄分が多い食べ物を積極的に摂取していきましょう。 今回は鉄分の種類や1日に必要な摂取量、鉄分を多く含む食べ物のランキングを解説します。鉄分を効率よく摂取する方法やおすすめレシピについても紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね。 鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄がある 鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類が存在しています。 ヘム鉄は吸収しやすい特徴があり、肉類や魚介類などの動物性食品に多く含まれている鉄分です。 また非ヘム鉄は野菜類や海藻類、豆類などの植物性食品に多く含まれており、ヘム鉄に比べるて吸収されにくい特徴があります。 それぞれ特性が違っているので、鉄分を効率よく摂取したい方はヘム鉄と非ヘム鉄の性質を知って調理に生かしましょう。 鉄分の推奨摂取量 鉄分の1日推奨摂取量は、性別や年齢によって違っています。 離乳食初期や中期、後期ごろの6カ月から12カ月までの1日の摂取推奨量は4.5mgです。 幼児期前半の1歳から2歳までは4.5mg、幼児期後半の3歳から5歳では5.5mgの鉄分を補う必要があります。 鉄分は日本人の食事で不足しやすい栄養素でもあるので、普段の食事で鉄分が不足している方は意識して鉄分が多い食べ物を取り入れましょう。 参考： 日本人食事摂取基準2020年版 関連記事 ・日本の女性は鉄分不足！その調子、貧血かも? ・鉄分は子供の成長に重要！不足するとどうなる?【管理栄養士執筆】   鉄分を多く含む食材ランキング 鉄分はさまざまな食品に含まれている栄養素です。 今回は文部科学省「食品データベース」より、鉄分を多く含む食材をランキング形式で紹介します。 普段から使いやすい食材をご紹介するので、ぜひ参考にして毎日の料理で取り入れてみてくださいね。 1位：赤こんにゃく(78mg) 2位：ひじき(58mg) 3位：きくらげ(35mg) 4位：アサリ(30mg) 5位：しじみ(15mg) 6位：オートミール(3.9mg) 7位：納豆(3.3mg) 8位：小松菜(2.8mg) 9位：厚揚げ(2.6mg) 10位：枝豆(冷凍)(2.5mg) ※100gあたりの含有量 鉄分を効率よく摂取する方法 鉄分は一緒に食べる食べ物から影響を受けやすい栄養素です。 吸収しにくい鉄分を効率よく摂取するには、いくつかのポイントを押さえておきましょう。 今回は、鉄分を効率よく摂取する方法を紹介します。 鉄分の吸収を助ける食材と一緒に食べる 吸収率の低い鉄分は、鉄分の吸収を助ける食材と一緒に食べる方法がおすすめです。 鉄分の吸収を助ける成分のビタミンCやクエン酸、動物性タンパク質と組み合わせて摂るとよいでしょう。 ビタミンCは果物類や野菜類、芋類に多く含まれており、クエン酸は果物類に豊富な成分です。 鉄分が多い食べ物を摂取する際は、吸収を助ける食材と組み合わせて食べるように意識しておきましょう。 ビタミンCが多い食べ物：ブロッコリー、キウイ、オレンジ、かぼちゃ クエン酸が多い食べ物：レモン、みかん、グレープフルーツ、梅干し 動物性タンパク質の食べ物：肉、魚、卵、大豆・大豆製品、乳・乳製品　　など 鉄分の吸収を阻害する食材に注意する 鉄分を効率よく摂取するためには、鉄分の吸収を阻害する食材と組み合わせずに摂るとよいでしょう。 鉄分の吸収を阻害する可能性がある成分には、タンニンやフィチン酸、ポリフェノールや不溶性食物繊維などがあります。 これらの成分を多く含む食材を鉄分が多い食べ物と一緒に摂るのは避けて、食後の2〜3時間後に食べるのがおすすめです。 タンニンが多い食べ物：コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ワイン フィチン酸が多い食べ物：小麦粉、米ぬか、とうもろこし ポリフェノールが多い食べ物：りんご、ぶどう、玉ねぎ、赤ワイン 不溶性食物繊維が多い食べ物：玄米、ごぼう、にんじん、豆類　　など 鉄分サプリを活用する 偏食があったり食事量が少なかったりすると、不足しやすい鉄分。 鉄分が多い食べ物をあまり食べない場合は、鉄分サプリを活用するのもよいでしょう。 鉄分サプリは乳幼児期から使えるものや大人用まで幅広い商品が販売されています。 手軽に鉄分を補えるので、鉄分不足が気になる方は年齢に合わせた鉄分サプリを取り入れてみてください。 鉄分を効率的に摂取できる鉄分レシピ 鉄分が多い食べ物は、毎日の食事で積極的に摂取したいですよね。 偏食があったり食事量が少なかったりする幼児期におすすめの鉄分レシピをご紹介します。 鉄分レシピ①「サクラエビのわかめごはん」 【材料（1人分）】 ・ごはん　　　　　85g ・乾燥わかめ　　　少々 ・桜えび　　　　　少々 ・ごま油　　　　　適量 ・塩　　　　　　　ひとつまみ ・みりん　　　　　小さじ1／2 【作り方】 ①カットわかめは水で戻して、細かく刻む。 ②フライパンにごま油を熱し、①と桜えびを炒める。 ③塩とみりんを加えて水気がなくなるまで炒める。 ④ごはんに③を混ぜ合わせる。 鉄分レシピ②「納豆とほうれん草のチヂミ」 【材料（1人分）】 ・納豆　　　　　1パック（約40g） ・ほうれん草　　20g ・水　　　　　　大さじ1 ・小麦粉　　　　大さじ1／2 ・片栗粉　　　　大さじ1／2 ・しょうゆ　　　少量 ・サラダ油　　　適量 【作り方】 ①ほうれん草は1cm幅程度に切って、ゆでておく。 ②ボウルに納豆と①、水と小麦粉と片栗粉、しょうゆを加えてしっかり混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、②を流し入れて両面蒸し焼きにする。 ④食べやすい大きさに切って皿に盛り付ける。 鉄分の摂取を助けるサプリメント にこにこ鉄分 食事だけでは不足しやすい栄養素の鉄分を、手軽に補いたい方には「にこにこ鉄分」がおすすめです。 にこにこ鉄分は生後6カ月の乳児期から使える粉末タイプの鉄分サプリメントです。 普段の料理に混ぜるだけで簡単に成長期に必要な栄養を補えるので、食事量が少ない場合や偏食がある子どもに向いています。 鉄分以外にも吸収をサポートするタンパク質やビタミンも一緒に補えるので、効率よく鉄分を補いたい方はぜひ試してみてくださいね。 まとめ|鉄分豊富な食材で不足を防ごう 成長期の子どもや月経のある女性、妊娠中や授乳中には欠かせない鉄分。 今回は鉄分が多い食べ物をランキング形式で紹介いたしました。 普段の食事で鉄分が多い食べ物を積極的に取り入れて、不足しないように心がけましょう。 ライタープロフィール 谷岡 友梨 保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。 1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。   .faq-section { max-width: 700px; margin: 0 auto; } .faq-item { border-bottom: 1px solid #ccc; padding: 10px 0; } .faq-question { cursor: pointer; font-weight: bold; position: relative; padding-right: 20px; } .faq-question::after { content: "＋"; position: absolute; right: 0; top: 0; } .faq-question.active::after { content: "−"; } .faq-answer { display: none; margin-top: 8px; padding-left: 10px; color: #333; } .faq-question:hover { color: #007BFF; } よくある質問 Q1. 子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？ A. 貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。 Q2. 子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？ A. 1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。 Q3. 鉄分を多く含む食材には何がありますか？ A. レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。 Q4. 子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？ A. ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。 Q5. 鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？ A.1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包親子で利用することが可能です。 document.querySelectorAll('.faq-question').forEach(function (question) { question.addEventListener('click', function () { this.classList.toggle('active'); const answer = this.nextElementSibling; if (answer.style.display === "block") { answer.style.display = "none"; } else { answer.style.display = "block"; } }); });

【PR】このページにはプロモーションが含まれています。 赤ちゃんの鉄分不足の見分け方 自分の不調を訴えることは難しい赤ちゃんですが、何か早期にみつけてあげる手段があるといいですよね。 そこで、簡単に鉄分の不足の見分け方をまとめてみましたので参考にしてみて下さい。 活気がない 顔色が悪い 母乳を飲まない 朝起きられない 少しの刺激でよく泣く 下まぶたが白い 爪が反っている 発語が遅い 一つでもあてはまったら、鉄不足に要注意です。 他にイライラや癇癪が多かったり、風邪が長引いている場合は鉄分が不足している症状に多いため普段から観察しましょう。 赤ちゃんにはなぜ鉄分が必要？ 鉄分は赤ちゃんにとって脳の発達や体の成長にとても関わっている栄養素です。 脳の神経伝達物質には鉄が必要であり不足すると、うまく合成されないため、脳の発達が遅れます。 すると知能にも遅れがでてきてしまいます。 また、貧血による活気がなくなったり、風邪が長引くなど様々な異常が不足することで、でてきます。 取り返しのつかない状態を未然に防いであげることが大事となってきます。 昨今では鉄分不足の子供が増えてきており、「鉄欠乏性貧血」を発症するケースも多く存在します。 鉄欠乏性貧血の概要や対策方法に関しては、下記記事を参考にしてください。 【関連記事】 赤ちゃんの栄養不足 鉄欠乏性貧血の症状を解説 赤ちゃんの必要な鉄分量 鉄の食事摂取基準（厚生労働省）によると、生後6ヶ月〜11ヶ月の赤ちゃんで3.5mg/日、１歳〜２歳の子供で3.0mg/日ほどの鉄分が必要と言われています。 生後間もない赤ちゃんの方がより多くの鉄分を必要とするのには理由があります。 6ヶ月までの赤ちゃんは、母親のお腹の中にいたときに蓄えた鉄（貯蔵鉄）を有しています。 ところが、6カ月ごろから貯蔵鉄が尽きて不足していきますので、そのころの離乳食から鉄分を積極的に食べさせて必要量を満たしてあげる必要があります。 離乳食で鉄分を取るおすすめ食材 鉄分が赤ちゃんにとって非常に重要だとわかったところで、できることなら、離乳食などの食事から必要量の鉄分を食べさせてあげたいですよね。 しかし鉄分が豊富な食材は、子供にとって苦かったり臭かったり食べづらい食材が多く、食事からの鉄分補給は吸収率が低いためコツが必要となります。 それではまず鉄分が豊富な食材をご紹介します。 ※下記に表にまとめましたが、食品100ｇあたりですので、注意してください。 鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の二種類があります。 ヘム鉄は肉や魚などに多く含まれており、非ヘム鉄は野菜などに含まれています。 ヘム鉄は10％から20％ほど体に吸収されますが、非ヘム鉄は2％から5％ほどしか体に吸収されません。 赤ちゃんが鉄分を効果的に摂取するためのポイント ヘム鉄を含む食材を与える 鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類が存在します。 ヘム鉄は動物性の食材に多く含まれており、吸収率の高い鉄分です。 一方、 非ヘム鉄は穀物、野菜、ナッツ、豆類などの植物性食品や、動物性食品の中にも存在しますが、含有量は比較的少ないことが一般的です。 ヘム鉄と比べて、非ヘム鉄は吸収率が低くなっています。 前述したおすすめの食材を参考に、ヘム鉄を意識的に与えることが効果的です。 ビタミンCを含む食材と一緒に与える ビタミンCは、非ヘム鉄の吸収を促進する効果があります。食事から摂取した鉄が体内で効率的に吸収されるため、貧血などの鉄欠乏症のリスクを軽減します。 鉄分を含む食材ばかりでなく、野菜やフルーツとの食べ合わせを意識しながら献立を考えていきましょう。 鉄分不足の赤ちゃんにおすすめな鉄分レシピ 1.離乳食中期 レバーペースト 【材料】 鶏レバー　150ｇ 牛乳（下処理用）　浸るぐらい　　　 玉ねぎ　　50ｇ じゃがいも　小1個  【作り方】 ※臭みとりのため鶏レバーは下処理をします。 ①新鮮な鶏レバーを筋や黄色い部分を切り落とし一口大にカットします ②①を水で良く洗います（血の塊も洗い流します。） ③②を牛乳に20分浸します。その後牛乳を洗い流し下処理完了です。 ④カットした玉ねぎとじゃがいもを水から茹で、沸騰したら③も入れ茹でます。 ⑤火が通りブレンダーにかければレバーペーストの完成です。 玉ねぎとじゃがいもが甘いので食べやすくなっています。 また野菜のビタミンCで鉄分の吸収率もアップ。 仕上がりの量は多いので小分けにして冷凍保存してくださいね。 2.離乳食後期 レバー豆腐ハンバーグ 【材料】 鶏レバー（レバーペーストでもＯＫ）　20ｇ 鶏ひき肉　10ｇ 絹豆腐　　　10ｇ 小松菜　　5ｇ 塩　　　　ひとつまみ 片栗粉　　　2ｇ 【作り方】 ①小松菜は茹でて細かくみじん切りにしておく。 ②下処理した鶏レバーを荒みじんに刻む。 ③材料をすべてボールにいれ練り合わせる。 ④形を整え、フライパンで火が通るまで両面を焼いたら完成です。 苦みが強い小松菜もお肉に混ぜると食べやすいです。 小松菜じゃなくても他の野菜でもできますよ。 3.きなこスイートポテト 【材料】 さつま芋　1本 バター　　5ｇ きなこ　　15ｇ ミルク　　20㏄ 卵黄　　少々 【作り方】 ①さつま芋を乱切りにし、柔らかくなるまで茹でる。 ②①温かいうちにつぶす。 ③②にきなこ、ミルク、溶かしバターを加え混ぜ合わせる。 ④形を整え、溶いた卵黄を③の表面に塗る。 ⑤180℃のオーブンで8〜10分焼いて完成です。 甘いおやつは赤ちゃんも大喜びです。 さつま芋ときな粉で優しい味わいのスイートポテト。 赤ちゃんから使える鉄分補給商品を紹介 レシピを紹介しましたが、家事や育児に追われていると、たまには息抜きも必要です。 手軽に鉄分補給ができれば、その分時間がつくれて子供との時間を作ることができます。 また、効率よく鉄分を吸収できますので、ベビーフードなどを取り入れていくと１日の必要量を満たすことができますよ。 1.Pigeon かんたん粉末＋鉄（だし・スープタイプ） 野菜スープ 簡単にスープとして使用でき、プラス鉄分がはいっています。 おじやとしてアレンジができたり、使い勝手がいいです。 2.日食 ”アレンジ思いのまま 赤ちゃん好みの味付けに” オーガニックオートミールのおかゆ 実はオートミールにも鉄分がはいっています。 非ヘム鉄ですので、たんぱく質とビタミンCの多い食材を組み合わせてあげることによって吸収率が上がります。 米のおかゆだと鉄分は微量ですので、オートミールおかゆを使用するのもいいですね。 3.Pigeon 元気アップカルシウム ひじきせんべい みんなが大好きな、おやつ。 おやつで簡単に鉄分補給ができちゃいます。 料理やお菓子に入れられるにこにこ鉄分 赤ちゃんが好きな料理に１本いれるだけで簡単に鉄分補給ができます。 味や香りも変わらないため、気づかずにパクパク食べてくれます。 ライタープロフィール 脇本未央 管理栄養士。 息子との時間を大切にしたいと思い、会社員から働き方を変えフリーランスとして日々奮闘中。 執筆やダイエットサポーターとして働きながら、走ることが大好きな息子の体づくりのために料理を作る事が趣味。 .faq-section { max-width: 700px; margin: 0 auto; } .faq-item { border-bottom: 1px solid #ccc; padding: 10px 0; } .faq-question { cursor: pointer; font-weight: bold; position: relative; padding-right: 20px; } .faq-question::after { content: "＋"; position: absolute; right: 0; top: 0; } .faq-question.active::after { content: "−"; } .faq-answer { display: none; margin-top: 8px; padding-left: 10px; color: #333; } .faq-question:hover { color: #007BFF; } よくある質問 Q1. 子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？ A. 貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。 Q2. 子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？ A. 1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。 Q3. 鉄分を多く含む食材には何がありますか？ A. レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。 Q4. 子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？ A. ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。 Q5. 鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？ document.querySelectorAll('.faq-question').forEach(function (question) { question.addEventListener('click', function () { this.classList.toggle('active'); const answer = this.nextElementSibling; if (answer.style.display === "block") { answer.style.display = "none"; } else { answer.style.display = "block"; } }); });

【PR】このページにはプロモーションが含まれています。 子供おすすめの鉄分サプリの選び方 子供の成長に必要不可欠な鉄分。 鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素ですが、食事だけでは不足しやすい成分でもあります。 子供に偏食や少食などの食事の悩みがあって栄養不足が気になる場合は、子供用の鉄分サプリメントを取り入れてみるのもよいでしょう。 鉄分の1日摂取必要量が補えるものから選ぶ 鉄分サプリメントを選ぶ際は、子供の年齢に合った必要量がしっかり補えるものから選びましょう。 子供と大人では、1日あたりの鉄分必要量は違っています。 大人用鉄分サプリメントを子供が摂取すると配合量が多すぎることで、過剰摂取につながる恐れもあるので気をつけましょう。  参考：日本人の食事摂取基準（2020 年版） 最小限の添加物のものを選ぶ 添加物にはさまざまな種類が存在しています。 サプリメントには添加物が含まれているものがほとんどですが、最小限の添加物が配合されている商品から選ぶのもおすすめです。 子供用の鉄分サプリを選ぶ際は、増量剤や着色料、甘味料や香料、保存料などが含まれていないものから選ぶのもよいでしょう。 複数の栄養素を同時に摂取できるものを選ぶ - タンパク質 鉄分サプリを選ぶ際はタンパク質が一緒に配合されているサプリメントがおすすめです。 タンパク質は筋肉や臓器の構成成分でもあり、子供の成長には必要不可欠な栄養素です。 タンパク質が一緒に補える鉄分サプリは、普段の食事で肉や魚、豆腐や納豆などの大豆製品をあまり食べてくれない子供に向いています。 複数の栄養素を同時に摂取できるものを選ぶ - ビタミン ビタミン類が一緒に配合されているサプリメントから選ぶのもよいでしょう。 特に鉄分の吸収をサポートするビタミンCや、カルシウムの吸収をサポートするビタミンDなどの栄養素が同時に摂取できるものは子供に向いています。 複数の栄養素を同時に摂取できるものを選ぶ - カルシウム カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。 鉄分サプリを選ぶ際は、成長期の子供に必要なカルシウムを一緒に補える商品から選ぶのもよいでしょう。 カルシウム配合の鉄分サプリは普段から牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や小魚をあまり食べないという子供にも向いています。 複数の栄養素を同時に摂取できるものを選ぶ - 葉酸 葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜やレバー類に多く含まれている成分で、赤血球の形成を助ける栄養素です。 成長が著しい時期の子供では、鉄分と一緒に積極的に摂取したい成分でもあります。 鉄分サプリを選ぶ際は、葉酸を一緒に補えるものから選ぶのもよいでしょう。 複数の栄養素を同時に摂取できるものを選ぶ - DHA 鉄分以外にDHAを同時に摂取できるものから選ぶのもよいでしょう。 DHAはサバやサンマなどの青魚に多く含まれている成分で、体内では合成できないので食事から摂取する必要があります。 普段の食事で魚を食べる機会が少ない子供では、鉄分以外にDHAが配合されている商品から選ぶのもおすすめです。 子供におすすめの鉄分サプリ7選 偏食や少食などの食事に関する悩みによって、栄養不足が心配な方にとって安心材料でもあるサプリメント。 鉄分サプリを選ぶ際は子供に合った商品を選びましょう。 今回は、子供におすすめの鉄分サプリを紹介します。 にこにこ鉄分 出典：にこにこ鉄分　公式サイト にこにこ鉄分は鉄分だけではなく、子供の成長に必要不可欠なタンパク質やカルシウム、ビタミンやミネラルが補える粉末サプリメントです。 普段の料理に混ぜ合わせるだけで簡単に栄養を補えるので、好き嫌いが激しい子供にも向いています。 また国内製造されている鉄分サプリなので、子供には国産の商品を選びたいという方にもおすすめです。 内容量：30日分（2g×30包） 通常価格：5,378円 1日あたりの栄養成分：鉄分（5.5mg）、タンパク質（1g）、カルシウム（220mg）、ビタミンB12（2.4µg）、ビタミンD（5µg）、 葉酸（110µg） 親子 de 鉄分 出典：親子de鉄分　公式サイト 親子de鉄分は、鉄分以外にも亜鉛やビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなどのビタミン類を一緒に補えるサプリメントです。 水なしで噛んで食べられるチュアブルタイプなので、外出時のおやつにも向いています。 内容量：30〜60日分（60粒入り） 通常価格：1,512円 1日あたりの栄養成分：鉄（5.0mg）、ビタミンB6（0.65mg）、ビタミンB12（1.2μg）、ビタミンC（5.0mg）、亜鉛（0.5mg） JUMPY　ラムネ味 出典：JUMPY　ラムネ味　公式サイト JUMPYのラムネ味は、噛んで美味しく食べられる鉄分配合サプリメントです。 鉄分以外にもビタミンやカルシウムなどのミネラル、成長期の子供にうれしいホスファチジルセリン末やボーンヘップなどの成分も一緒に補えます。 スポーツや運動を頑張る子供に向いています。 内容量：30日分（150粒入り） 通常価格：8,800円 1日あたりの栄養成分：記載なし スクスクダイズ 出典：Amazon　スクスクダイズ　　 スクスクダイズは、国産雑穀や亜鉛酵母が配合された鉄分粉末サプリメントです。 きな粉味の粉末なのでヨーグルトや牛乳に混ぜたり、トーストにふりかけて食べたりして楽しめます。 内容量：200g 通常価格：2,180円 1日あたりの栄養成分：タンパク質（2.4g）、ビタミンB1（0.30mg）、ビタミンB2（0.30mg）、ビタミンB6（0.30mg）、ビタミンB12（0.45μg）、葉酸（50μg）、ナイアシン（3.0mg）、パントテン酸（1.7mg）、ビタミンC（30mg）、ビタミンD（1.5μg）、カルシウム（210mg）、マグネシウム（45mg）、鉄（5.0mg）、亜鉛（1.7mg） Feplus 出典：楽天市場　Feplus　 Feplusは美味しく食べられるグミタイプの鉄分サプリメントです。 3歳ごろの子供から食べられるので、外出時のおやつにも向いています。 鉄分以外にも葉酸をしっかり補えます。 内容量：60日分（60粒入り） 通常価格：4,980円 1日あたりの栄養成分：記載なし   おやつにサプリZOO 鉄+葉酸 出典：おやつにサプリZOO 鉄+葉酸　公式サイト おやつにサプリZOO 鉄+葉酸は、噛んで食べるぶどう味のサプリメントです。鉄分と葉酸を手軽に補えます。ボトルタイプなので、自宅用として置いておきたい方にも向いています。 内容量：75日分（150粒入り） 通常価格：1,200円 1日あたりの栄養成分：鉄（12mg）、葉酸（200㎍）、ビタミンB6（1.4mg）、ビタミンB12　 （2.8㎍） 親子で飲めるフェリチン鉄 出典：Amazon　親子で飲めるフェリチン鉄　 親子で飲めるフェリチン鉄は、小粒タブレットタイプの鉄分サプリメントです。鉄分だけでなく亜鉛やビタミンB6、ビタミンB12などさまざまな栄養素を一緒に補えます。鉄分を効率よく摂取したい方にもおすすめです。 内容量：30日分（60粒入り） 通常価格：1,980円 1日あたりの栄養成分：亜鉛（1.0mg）、鉄（5.0mg）、ビタミンB6（10.0mg）、ビタミンB12（10.0μg）、ビタミンD（10.0μg）、ビフィズス菌（10億個） 鉄分サプリに関する注意点 普段の食事で不足しがちな鉄分を手軽に補える鉄分サプリ。 鉄分配合のサプリメントを摂取する際は、いくつかの注意点を理解しておきましょう。   サプリメントは食事の補助として使用する サプリメントはあくまでも食品で、医薬品のような安全性や効果については確実ではありません。 基本は食事から栄養を摂取して、補助的な目的としてサプリメントを利用しましょう。 鉄分を効率よく摂取したい方は、鉄分が多い食べ物を取り入れる方法もおすすめです。   【関連記事】 子供に人気のレバー以外の簡単鉄分レシピ5選！簡単鉄分おやつも【管理栄養士考案】 【関連記事】 離乳食はいつからはじめる？離乳食の進め方とおすすめレシピを紹介 子供が美味しく食事ができることを大切にする 子供が楽しく美味しく食べられるような食事時間を大切にしましょう。 しかしイヤイヤ期で食べるのを拒否したり好き嫌いが激しかったりと、子供の食事に悩むママやパパも多いのではないでしょうか。 子供が栄養バランスのとれた食事をするのは難しいことも多いので、1食でバランスのいい食事を与えようと考えるのはやめて数日単位でいろんな食材を食べられるように意識しておくとよいでしょう。   サプリメントの対象年齢に気を付ける 子供用サプリメントにはさまざまな形状のものが販売されていますが、子供の年齢によっては食べにくい場合もあります。 口腔機能に合っていない食品は、窒息や誤嚥の危険性もあるので注意が必要です。 子供用サプリメントを購入する際は、子供の対象年齢に合っているか確認してから利用しましょう。 子供用サプリのQ＆A 「子供にサプリを与えるのは危険？」「どのタイミングで飲むのがいい？」など気になる方も多いのではないでしょうか。 子供用サプリに関するよくある質問にお答えしていきます。 子供にサプリを与えるのは危険？ サプリメントは、医薬品のように安全性や効果が立証されているわけではありません。 子供に与える場合は一時的な栄養補給として取り入れて、食事からの栄養摂取を基本として楽しみましょう。 子供がサプリを飲むならいつがおすすめ？ サプリメントの飲むタイミングは決められていません。 子供用サプリはお菓子感覚で食べられるものも多く販売されているので、おやつとして取り入れるのもよいでしょう。 子供用サプリは無添加のほうが良い？ サプリメントで添加物を完全に使用していない商品はほとんどありません。 子供用サプリメントを選ぶ際は、できるだけ不要な添加物が含まれていない商品を選ぶのがおすすめです。 子供用サプリはどれぐらいの量を飲めば良い？ 子供用サプリを与える際は、必ず商品ごとに定められた1日摂取目安量を参考にして与えましょう。 過剰に摂取してしまうと、からだに不調をもたらす恐れもあるので注意が必要です。 子供に鉄分を摂らせるためにはどうすれば良い？ 子供に鉄分を摂らせるためには、鉄分の多い食べ物を料理で取り入れる方法がおすすめです。 効率よく鉄分を摂取するためには肉類や魚類に多い鉄分のヘム鉄を意識して摂取したり、鉄の吸収をサポートするビタミンCを一緒に摂るのもよいでしょう。 おわりに 好き嫌いなどの偏食や食事量が少ないなどの食事に関する悩みが多い場合に不足しやすい鉄分。 栄養不足が気になって鉄分を手軽に補いたい場合には、子供用の鉄分サプリを試してみるのもよいでしょう。 年齢や目的に合わせて、子供に合ったサプリメントを選んでみてくださいね。   .faq-section { max-width: 700px; 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if (answer.style.display === "block") { answer.style.display = "none"; } else { answer.style.display = "block"; } }); }); ライタープロフィール 谷岡 友梨 保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。 1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

【PR】このページにはプロモーションが含まれています。   鉄分を多く含む飲み物の選び方 鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素で、子供の成長に欠かせない成分のうちのひとつです。 鉄分はレバーなどの肉類や魚介類、野菜類に多く含まれていますが、好き嫌いが激しかったり食事量が少なかったりすると不足しやすい栄養素でもあります。 子供が鉄分が多い食べ物をあまり食べてくれない場合は、飲み物から補うのもよいでしょう。 鉄分を多く含む飲み物の選び方を解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 鉄分の含有量で選ぶ 鉄分が多い飲み物は、商品によって鉄分含有量が違っています。商品パッケージを確認して、鉄分含有量が多いものから選ぶとよいでしょう。 「日本人食事摂取基準2020年版」より、1日あたりの鉄分摂取量は6〜11カ月で5.0mg、1〜2歳で4.5mg、3〜7歳で5.5mg、8〜11歳では7.0〜8.5mgが推奨されています。 鉄分が多い食べ物を嫌っていたり食事量が少なかったりする場合は、鉄分をしっかり補える飲み物を選ぶとよいでしょう。 鉄分の吸収をサポートする成分から選ぶ 鉄分が多い飲み物を選ぶ場合は、ビタミンCやクエン酸、タンパク質などの鉄分の吸収をサポートする栄養素が一緒に補えるものから選ぶのもよいでしょう。 鉄分には、動物性食品に含まれている「ヘム鉄」と植物性食品に含まれている「非ヘム鉄」の2種類が存在しています。 鉄分が多い飲み物に含まれている鉄分は非ヘム鉄なので、ヘム鉄よりも吸収率が低い特徴があります。 より効率よく摂取するためにも他に補える栄養素に注目してみてください。 鉄分以外に補える栄養成分から選ぶ 鉄分以外に補いたい栄養成分から選ぶのもよいでしょう。 育ち盛りの幼児期ではタンパク質が補える飲み物がおすすめです。 牛乳や小魚を普段からあまり食べない場合は、カルシウムが豊富な飲み物を選ぶのもよいでしょう。 また好き嫌いや偏食が多い場合や食事量が少ない子供では、ビタミン類が一緒に補える飲み物が向いています。 子供の鉄分摂取におすすめの飲み物 子供の成長には必要不可欠な鉄分。食べ物からあまり鉄分を補えない時は、飲み物から摂取する方法もおすすめです。 今回は子供の鉄分摂取におすすめの飲み物について紹介します。 ココア 飲み物から鉄分を補いたい場合は、ココアがおすすめです。ココアは子供でも美味しく飲めるので、おやつの時間に取り入れてみるのもよいでしょう。 ココアには甘味のない「ピュアココア」と、ミルクや砂糖が添加されている「ピュアココア」の2種類があります。 ピュアココアでは100gあたりに14.0mg、ミルクココアには100gあたり2.9mgの鉄分が含まれています。効率よく鉄分を補いたい場合は、ピュアココアを選ぶとよいでしょう。 ココナッツミルク あっさりとした甘みが特徴的なココナッツミルクは、鉄分を補いたい時の飲み物に向いています。 鉄分以外にもカリウムやマグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれているので、成長期の子供におすすめです。 ココナッツミルクには、100gあたりに0.8mgの鉄分が含まれています。そのまま飲むだけでなくバナナと砂糖を加えてジュースにしたり、野菜と合わせてスムージーにしたりするのもよいでしょう。 豆乳 子供の鉄分摂取におすすめの飲み物を選びたい方は、豆乳もおすすめです。 豆乳は主に大豆をつぶして絞っただけの「無調整豆乳」と、糖類などを添加して飲みやすく作られた「調製豆乳」があります。 無調整豆乳と調製豆乳は、どちらも100gあたりに1.2mgの鉄分が含まれています。 豆乳は子供の成長に必要なタンパク質やビタミンも豊富に含まれているので、飲み物として取り入れてみるのもよいでしょう。 アサイージュース アサイージュースは鉄分が豊富な飲み物です。 アサイージュースはポリフェノールも多く含まれていることから、渋みも感じられる果実類。 アサイー（冷凍）には、100gあたりに0.5mgの鉄分が含まれています。またカルシウムや食物繊維など成長期の子供にうれしい栄養も豊富なので、普段のジュースをアサイージュースにしてみるのもよいでしょう。 プルーンジュース プルーンジュースは、子供の鉄分摂取におすすめの飲み物のうちのひとつです。ヨーグルトに加えて、飲むヨーグルトとして楽しむのもよいでしょう。 プルーン（乾燥）には、100gあたりに1.1mgの鉄分が含まれています。 ビタミンAやビタミンK、葉酸などのビタミン類も多く含まれているので、偏食がある子供にもおすすめです。 鉄分摂取の際のポイント 食べ物だけでなく、飲み物からも補える鉄分。 偏食や少食の悩みがある子供には、普段のジュースを鉄分が多い飲み物に変えてみるのもおすすめです。 鉄分が多い飲み物に含まれている非ヘム鉄を、効率よく摂取するためのポイントを紹介します。 鉄分の吸収を阻害する成分 鉄分が多い飲み物を、鉄分の吸収を阻害する成分と一緒に摂るのは避けましょう。 鉄分の吸収を阻害する成分には、タンニンやカフェイン、フィチン酸などがあります。 効率よく鉄分を補いたい場合は、鉄分が多い飲み物を飲む時や直後にこれらの成分が多く含まれている食品を摂るのは避けましょう。 またカルシウムの摂り過ぎも、鉄分の吸収に悪い影響を与える可能性があるので注意が必要です。 タンニンが多いもの：コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ワイン カフェインが多いもの： コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンク フィチン酸が多い物：米ぬかや小麦などの穀類、インゲン豆などの豆類 鉄分の吸収を促す成分 鉄分が多い飲み物に含まれている非ヘム鉄を、効率よく摂取するためには鉄分の吸収を促す成分を一緒に摂る方法もおすすめです。 鉄分の吸収を促す成分にはタンパク質やクエン酸、ビタミンCなどがあります。 牛乳や飲むヨーグルト、豆乳などのタンパク質が豊富な飲み物や、果物類や野菜類などのクエン酸やビタミンCが豊富な食べ物を組み合わせて鉄分を補うとよいでしょう。 子供の鉄分不足におすすめの「にこにこ鉄分」 鉄分は飲み物でも補える栄養成分ですが、鉄分の含有量を確認したり効率よく吸収するために食品の組み合わせを工夫するのは大変ですよね。 鉄分を手軽に補いたい方には「にこにこ鉄分」がおすすめです。 にこにこ鉄分は鉄分以外にもカルシウムや鉄の吸収をサポートするタンパク質、DHAや葉酸などの子供の成長に必要な栄養をまとめて補える粉末サプリです。 カルシウムは鉄分吸収を阻害しない適量が含まれているため、効率よく鉄分を補いたい方にもおすすめです。 おわりに レバーや肉類、魚介類や野菜類などの食べ物以外の飲み物にも含まれている鉄分。 鉄分が多い飲み物に含まれている鉄分は非ヘム鉄なので、効率よく摂取するためにもいくつかのポイントを押さえて飲むことが大切です。 子供が普段飲んでいるジュースを、鉄分が多い飲み物に置き換えて取り入れてみるのもよいでしょう。 この記事を参考に、ぜひ鉄分が多い飲み物を試してみてくださいね。 .faq-section { max-width: 700px; margin: 0 auto; } .faq-item { border-bottom: 1px solid #ccc; padding: 10px 0; } .faq-question { cursor: pointer; font-weight: bold; position: relative; padding-right: 20px; } .faq-question::after { content: "＋"; position: absolute; right: 0; top: 0; } .faq-question.active::after { content: "−"; } .faq-answer { display: none; margin-top: 8px; padding-left: 10px; color: #333; } .faq-question:hover { color: #007BFF; } よくある質問 Q1. 子どもが鉄分不足になると、どんな症状がありますか？ A. 貧血（顔色が悪い、疲れやすい）、集中力低下、食欲不振、イライラしやすいなどの症状が出ることがあります。 Q2. 子どもに必要な鉄分の摂取量はどれくらいですか？ A. 1～2歳で約4.5mg、3～5歳で約5.5mgが目安です。食事からの摂取が基本です。 Q3. 鉄分を多く含む食材には何がありますか？ A. レバー、赤身肉、しらす、かつお、ほうれん草、小松菜、大豆製品などが挙げられます。 Q4. 子どもが鉄分の多い食材を嫌がる場合、どうしたらいいですか？ A. ハンバーグやお好み焼きに混ぜたり、スープにするなど調理を工夫するのがおすすめです。 Q5. 鉄分のサプリメントは子どもに飲ませても大丈夫ですか？ A.1日の推奨量の範囲内であれば問題ありません。にこにこ鉄分は1日1包親子で利用することが可能です。 document.querySelectorAll('.faq-question').forEach(function (question) { question.addEventListener('click', function () { this.classList.toggle('active'); const answer = this.nextElementSibling; if (answer.style.display === "block") { answer.style.display = "none"; } else { answer.style.display = "block"; } }); }); ライタープロフィール 谷岡 友梨 保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。 1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。

子どもの鉄分不足が気になっているママ・パパ必見！ SNSやレビューサイトで話題の「ニコニコ鉄分」について、実際の口コミや評判をまとめました。 購入前の不安や疑問を解消し、安心して選べるようサポートします。 ニコニコ鉄分とは？ 「ニコニコ鉄分」は、赤ちゃんから大人まで家族みんなで使える、粉末タイプの鉄分補給サプリメントです。 鉄分は成長期の子どもにとって欠かせない栄養素ですが、離乳期や偏食の影響で不足しがち。 そんな悩みに応えるために、ニコニコ鉄分は“毎日手軽に続けられる工夫”が詰まった商品です。 1日1包で1日に必要な鉄分をしっかり補給でき、しかも個包装タイプなので衛生的で持ち運びにも便利。 無味無臭で溶けやすく、スープやヨーグルト、離乳食にもさっと混ぜるだけで使えます。 味が変わらないため、子どもが気づかずに摂取できる点も好評です。 さらに、保存料・香料・着色料など6つの添加物を一切使っておらず、管理栄養士が監修した安心設計。 子どもはもちろん、産後ママや鉄分不足が気になるパパも一緒に使える「親子で続けられる鉄分ケア」として、多くの家庭に選ばれています。 ニコニコ鉄分のポイント ・1包で1日分の鉄分が補える ・無味無臭で料理や飲み物に混ぜやすい ・保存料・着色料・甘味料など6つの添加物不使用 さらに『にこにこ鉄分』は厚生労働省が推進するマタニティマークとのコラボ広告を大江戸線内に掲示するなど、妊産婦の鉄分不足に対する意識啓発を目的に、公共交通機関の車内広告やWebメディアを通じて発信することで妊娠期の栄養サポートの重要性を広く伝えています。 関連記事 ・マタニティマークとにこにこ鉄分のコラボタイアップ広告が都営大江戸線に掲載！にこにこ鉄分は子育てママを応援します ・生後1000日の子供の鉄分不足を解消したい。その想いから生まれた「にこにこ鉄分」の開発ストーリー。 ニコニコ鉄分のリアルな口コミ・評判まとめ .scroll-gallery { display: flex; overflow-x: auto; gap: 12px; padding: 8px 0; scroll-snap-type: x mandatory; } .scroll-gallery::-webkit-scrollbar { display: none; } .scroll-gallery img { height: 180px; width: auto; aspect-ratio: 3 / 4; object-fit: cover; border-radius: 8px; flex: 0 0 auto; scroll-snap-align: center; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.15); } 良い口コミ 「無味無臭で子どもが気づかずに摂取できるのが嬉しいです。」 「料理に混ぜても味が変わらず、手軽に鉄分補給ができます。」 「便秘が改善され、子どもの体調が良くなりました。」 悪い口コミ 「子どもによっては味に敏感で気づかれることがあります。」 「価格が少し高めなので、続けるか悩みます。」 ニコニコ鉄分がおすすめの人 以下のような方にニコニコ鉄分は特におすすめです。 偏食や食べムラがあり、鉄分不足が心配な子どもを持つ保護者 料理や飲み物に混ぜて手軽に鉄分を補給したい方 無添加で安全性の高いサプリメントを探している方 よくある質問（FAQ） Q. 何歳から使用できますか？ A. 生後6ヶ月頃から使用可能です。離乳食に混ぜてご利用ください。 Q. どのように摂取すれば良いですか？ A. 味噌汁やスープ、ヨーグルトなどに混ぜてお召し上がりください。加熱や冷凍も可能です。 Q. 解約方法は？ A. 定期購入は2回目以降から解約可能です。次回発送予定日の10日前までに電話またはメールで連絡してください。 Q. 副作用はありますか？ A. 適量を守れば基本的に副作用はありませんが、過剰摂取は避けてください。 まとめ｜口コミから見えたニコニコ鉄分のリアル評価 「にこにこ鉄分」は、実際に多くの保護者の方々から高い評価を得ている鉄分補給サプリメントです。 口コミにもあったように、無味無臭で料理に混ぜやすく、子どもが嫌がらずに摂取できる点が、多くのご家庭で選ばれている理由の一つ。 さらに、管理栄養士監修の安心設計で、添加物も不使用。毎日の食事に手軽に取り入れられるのが嬉しいポイントです。 もし「うちの子も鉄分足りてるかな？」「偏食気味で心配…」と感じているなら、今が始めどきかもしれません。 定期便ならお得な価格で続けやすく、万が一合わないと感じた時も柔軟に解約可能です。 多くの先輩ママ・パパの声が後押ししてくれる今、まずは1ヶ月、気軽に試してみませんか？ 鉄分ケアは、今の健康だけでなく、未来の成長にもつながる大切な習慣です。 あなたのお子さんにも“にこにこ笑顔”の毎日が届きますように。 関連記事 ・にこにこ鉄分の解約方法と気になる効果を解説 ・子供サプリランキング2025｜管理栄養士おすすめ7選 ・鉄分は子供の成長に重要！不足するとどうなる？【管理栄養士執筆】 ・子供に人気のレバー以外の簡単鉄分レシピ5選！簡単鉄分おやつも【管理栄養士考案】 ・赤ちゃんの鉄分不足を見分けるサインとは？【管理栄養士監修】 .scroll-gallery { display: flex; overflow-x: auto; gap: 12px; padding: 8px 0; scroll-snap-type: x mandatory; } .scroll-gallery::-webkit-scrollbar { display: none; /* スクロールバー非表示（見た目をスッキリ） */ } .scroll-gallery img { height: 180px; border-radius: 8px; flex: 0 0 auto; scroll-snap-align: center; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.15); }