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子供の年齢別で考える無添加おやつの選び方
子供にやさしいおやつを選びたい方に人気の無添加おやつ。無添加おやつを選ぶ際は、子供の年齢に合わせた商品を選びましょう。
年齢別のポイントを押さえて美味しい無添加おやつを探してみてくださいね。
生後9カ月〜1歳は「素材の味を生かしたもの」
離乳食後期や完了期の生後9カ月から1歳の子供は、味蕾の数が大人に比べて多く、味に敏感な特徴があります。大人にとって薄いと感じる味付けであっても、子供にとっては十分であるという特徴があります。
自然な味覚を育てるためにも、素材の味を生かした薄味の無添加おやつを選びましょう。
2歳〜3歳は「噛み切りやすいもの」
2歳や3歳の幼児期はまだ噛む力が十分に発達していないため、噛み切りやすい無添加おやつを選ぶことが大切です。かたいグミやせんべいは、窒息や誤嚥のリスクを高めてしまうため避けましょう。
柔らかい蒸しパンやクッキー、バナナなどの噛み切りやすいおやつを与えるのがおすすめです。
4歳以降は「栄養バランスのとれたもの」
4歳以降の子供では、栄養バランスを重視した無添加おやつがおすすめです。大人に比べて胃や腸が小さい4歳以降の時期では、食事だけでは必要な栄養素を十分に補えない特徴があります。
食事で不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンなどが補える無添加おやつを取り入れてみるとよいでしょう。
【1歳ごろの子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選
離乳食の時期でもある1歳ごろの子供におすすめの市販の無添加おやつを紹介します。素材本来の味を楽しめるものや、自分で持って食べられるおやつを選ぶとよいでしょう。
くちどけおこめぼー プレーン
出典：くちどけおこめぼー プレーン 公式サイト
「くちどけおこめぼー プレーン」は、国産米を使用して作られている赤ちゃん用せんべいです。スティック状になっているので、手づかみ食べをしたい子供にも向いています。
SUKUSUKU BALL 3袋セット
出典：SUKUSUKU BALL 3袋セット 公式サイト
「SUKUSUKU BALL」は、お米と野菜、穀物で作られたやさしい味のおやつです。かわいらしいパッケージが特徴的で、子供用無添加おやつのギフトとしても向いています。
こどものためのほしいもスティック
出典：こどものためのほしいもスティック 楽天市場
「こどものためのほしいもスティック」は、国産紅はるかが使用されているスティックタイプの干し芋です。やわらかい中に程よい弾力もあるので、噛む練習をしたいときにも向いています。
【2〜3歳の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選
歯が生え揃っていても、まだ咀嚼力はしっかり付いていない2〜3歳の子供。2〜3歳の子供には、噛み切りやすくシンプルな味わいが特徴的なおやつを選ぶとよいでしょう。
おこめちゃんクッキー（プレーン）
出典：おこめちゃんクッキー（プレーン）公式サイト
「おこめちゃんクッキー」は、2〜3歳の子供でも食べやすいほろほろさが特徴的なクッキーです。優しく素朴な味わいの米粉クッキーで、子供だけでなく大人も一緒に楽しめます。
国産果汁のスティックゼリー 16g×12本
出典：国産果汁のスティックゼリー 16g×12本 公式サイト
「国産果汁のスティックゼリー」は、小さい子供におすすめのスティックタイプのゼリーです。個包装なので、外出時に持ち歩きたいという方にも向いています。
大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用
出典：大地のおやつ 3じのビスケット 卵・乳化剤不使用 公式サイト
「大地のおやつ 3じのビスケット」は、卵や乳化剤を使用していないビスケットです。ほどよい塩加減が美味しく、アレルギーの子供でも安心して食べられます。
【4歳以降の子供におすすめ】市販の無添加おやつ 3選
4歳以降の子供では、普段の食事で不足しがちな魚や野菜類が使われている市販の無添加おやつがおすすめです。苦手な食材もおやつで美味しく食べられるものを選びましょう。
塩無添加瀬戸内産 食べる小魚 30g
出典：ヤマキ 公式サイト
「塩無添加瀬戸内産 食べる小魚」は、かたくちいわしのみを使用した小魚おやつです。そのまま食べられるので、カルシウムをしっかり補いたい4歳以降の子供に向いています。
コロっぴ
出典：コロっぴ 公式サイト
「コロっぴ」は、鹿児島県産の有機JAS認定を受けたじゃがいもと紫芋、にんじんを使用したスナック菓子です。ほんのり味わえる塩味が、野菜の味を食べやすくしてくれています。
そらまめっち 満潮の塩
出典：タマチャンショップ 公式オンラインストア
「そらまめっち 満潮の塩」は、塩味がそら豆の味を引き立たせてるチップスです。そら豆をそのまま使用しているので、普段の食事で肉や魚、豆類などを嫌がる子供の栄養補給にも向いています。
手作りおやつには無添加「にこにこDHAだし」がおすすめ
無添加にこだわりながら子供の栄養をしっかり補給したい場合は、手作りおやつもおすすめです。成長期の子供に必要なDHAが手軽に補える「にこにこDHAだし」は、おにぎりに混ぜたりおやきに加えたりして簡単に取り入れられます。
子供の成長にうれしい栄養を手軽に摂りたい方は、ぜひ「にこにこDHAだし」を取り入れてみてくださいね。
おわりに
子供の無添加おやつにはさまざまな種類が販売されています。次の食事に影響が出ないように、食べ過ぎには注意しながら子供の年齢や発達に合わせた無添加おやつを取り入れましょう。
谷岡 友梨
保育園の管理栄養士として働きながら、ママやパパからの離乳食相談や離乳食や幼児食のレシピ考案にも携わっている。
1児の娘の母として仕事と育児の両立に奮闘中。